Kopūstai yra mažai energetinės vertės daržovės, prieinamos kainų planui visiems. Jo populiarumas yra dėl labai mažo kaloringumo - tik 26 gramų šviežių daržovių yra 26 kcal. Todėl jis dažnai naudojamas įvairiais svorio netekimo būdais.
Vienas iš paprasčiausių yra virtos kopūstų dietos. Tai trunka 5-7 dienas, todėl cukraus ir druskos vartojimas neturėtų būti taikomas. Kiekvienais dvi valandas leidžiama nerūpestingai kepti kopūstai. Be to, galite valgyti daržoves. Norint įvairinti meniu, reikia gaminti skirtingas kopūstų rūšis: baltus kopūstai, brokoliai , Pekinas, kolagiai ir kiti.
Riebalai, pagaminti iš kopūstų
Yra daug variantų kopūstų dietos, tačiau labiausiai mylimas yra leistinas kopūstų naudojimas šviežiose, raugstos kopūstose, troškintos arba virtos. Šis metodas trunka ne daugiau kaip dešimt dienų. Per šį laikotarpį rekomenduojama gerti daug vandens, valgyti dažnai, tačiau nedidelėmis dalimis. Arbata turi būti girta be cukraus.
Pusryčiai turėtų prasidėti žalios kavos ar arbatos taure. Pietų metu galite paruošti šviežių kopūstų salotas, apsirengtą alyvuogių aliejumi, taip pat troškinį iš varškės ir kopūstų. Vakarienei dar kartą paruoškite lengvasis salotas. Iš tikrųjų, kopūstų dietos yra labai daug. Toliau kalbėsime apie efektyviausią ir populiarią.
Dieta jūros kale
Jūros kale yra labai naudingas produktas, turintis daug jodo. Jo racionas yra veiksmingas ir paprastas. Laikytis savo subtilymų taip per savaitę. Šiuo metu galite gerti neribotą kiekį švaraus vandens, valgyti ne daugiau kaip tris šimtus gramų jūrų kalytės ir tokio paties kiekio jūros gėrybių. Valgyti reikia suskirstyti, prieš tai dalijant maistą į lygias dalis. Tokia technika leis savaitę atsikratyti 4 kilogramų per savaitę.
Dieta ant troškintų kopūstų
Tušti kopūstai turi labai mažai kalorijų 56 kcal. šimtu gramų. Todėl šis patiekalas dažnai naudojamas dietos svorio. Tokia savaitės dieta yra apskaičiuojama, bet, jei pageidaujama, truks ilgiau.
Norėdami paruošti dietą troškinti kopūstai, turėtumėte pasiimti nedidelę kopūstų, svogūnų, morkų, pomidorų, augalinio aliejaus, vandens ir sojų padažo šakutę. Visi ingredientai supjaustomi. Pirmiausia užgesinkite kopūstą, kol jis minkština, tada pridėkite likusius produktus. Galų gale, pasirengimas suknelė su padažu.
Per šią dietą leidžiama gerti neribotą kiekį vandens, valgyti šviežių vaisių ir daržovių, košės ant vandens. Išskirkite cukrų, druską.