Geriamoji dieta yra labiausiai populiari iš tų, kurie per trumpą laiką gali atsikratyti didelio kiekio papildomų svarų. Tokiu maistu galite išvalyti savo kūną toksinus ir toksinus, normalizuoti virškinamojo trakto organų darbą. Ir kas vis dar yra labai svarbi, ir tai pastebi visi, kurie išbandė šią dietą - tai suteikia lengvai. Po tokios dietos jūs norite skraidyti ir sugebėti daryti maksimalų suplanuotų dalykų. Geriamojo maisto pagrindai ir jo meniu bus pateikti šiame straipsnyje.
Meniu geriama dieta 7 dienas
Turiu pasakyti, kad ši maisto sistema turi kitą trukmę, tačiau savaitės trukmė yra labiausiai optimali. Per trumpesnį laikotarpį nebus įmanoma labai mažai svorio, o ilgesnis apribojimas kietuose ir maistinguose maisto produktuose gali sukelti sveikatos problemų, ir kai kurių skystų patiekalų neįmanoma laikyti 14 ar daugiau dienų.
Neteisinga manyti, kad dietos meniu savaitę sudaro tik vanduo, sultys ir tt Tai ne taip. Galite valgyti sultinius, vaisius, grūdus, ypač javus, gerti vaisių gėrimus, žvakidžius ir daug daugiau. Pagrindinis dalykas yra tai, kad maistą reikia sumustuoti arba sumalti maišytuve, o jo nuoseklumas leidžia jį nugabenti per kokteilio vamzdelį. Šios dietos papildymas yra suvartojimas per dieną 1500 ml gryno skysčio, vis dar galite naudoti mineralinį vandenį.
Meniu 7 dienas gerti dietą
Apytikslės dienos meniu atrodo taip:
- pusryčiams, skrudinti avižiniai dribsniai , virti vandenyje arba su pienu;
- antrus pusryčius sudaro baltyminio jogurto kokteilis, kuriame yra vaisių minkštimas, pavyzdžiui, kivi, apelsinas ar greipfrutas;
- pietauti virkite daržovių, mėsos arba žuvies sriuba ;
- Vidurio ryto užkandis apima uogų drebučių naudojimą;
- Vakarienė susideda iš kefyro, kuriame galite įmaišyti smulkintą avižą ir mėgstamų vaisių mėsą.
Kaip įeiti ir išeiti iš geriamojo dietos turėtų būti palaipsniui, o ne iš karto įtraukti į meniu įprastus kepinius, kietą mėsą ir kitą sunkiai virškinamą maistą. Toliau naudoti pagrindinius garo ir maisto gaminimo būdus, mėsą ir žuvį, kad pasuktų ant mėsmalės ir pagamintų kotletus. Stenkitės visiškai apriboti greito maisto, maisto produktų ir kitų maisto produktų naudojimą, užpildytus chemija. Na, labai svarbu padidinti savo variklio aktyvumą. Tai vienintelis būdas konsoliduoti rezultatą.