Visi nori greitai prarasti svorį, ir niekas nerūpi dėl pasekmių, bent jau tol, kol jie ateis. Šiandien mes kalbėsime apie dietą, kuri nėra skirta pasauliniam svorio netekimui , o greičiau riebalų deginimui .
Taigi, mūsų riebalų deginimo dieta tinka tiems, kurie jau sėkmingai įveikė pirmuosius svorio žingsnius, o dabar reikia "kontūruoti". Jei stovite ant svarstyklių, kol kol kas nematote skrandžio, norėdami pamatyti skalę, jei jau esate mokymų procese, poodinių riebalų deginimas yra tai, ko jums reikia.
Meniu
Mitybos kūrėjas yra treneris Nick Nilsson. O jo palikuonys jums paprastumu ir prieinamumu.
1 ir 2 diena:
- griežtas angliavandenių vartojimo apribojimas priklausomai nuo jūsų įprastos dozės (kai kuriems apribojimai yra 100 g, o kažkam galbūt 30 g);
- baltymų suvartojimo padidėjimas - iki 2,5-3 g / kg kūno svorio;
- padidėjęs omega-3 rūgščių vartojimas;
- būtina gerti daug!
3 diena:
- Visą dieną sėdėtės prie bet kokio vaisiaus (tai būtina, norint prarasti dar daugiau poodinio skysčio).
4 diena:
- padidinti baltymų kiekį iki 3 g / kg kūno svorio;
- Angliavandeniai išlieka vidutinio lygio;
- Gerti vandenį iki 1,5 - 2 litrai per dieną;
- visiškai neįtraukti druskos;
- sunaudoja kreatiną iki 20-25 g.
Apibendrinsime. Dieta greitam riebalų deginimui sumažina angliavandenių suvartojimą. Pirmosiomis dienomis po oda skystis pradeda išsiskirti, o riebalai yra suskaidomi kaip energijos šaltinis. Tada jūs ir toliau praranda skysčių dėl diuretikų vaisių poveikio, o ketvirtą dieną dėl kreatino vartojimo grąžinamas skystis į raumenis. Tai reikalinga norint gauti pilną vaizdą, malonų akims nuo reljefinių smūgių. Norint, kad skystis grįžtų į raumenis, o ne po oda, būtina neįtraukti druskos suvartojimo 100%.
Tai, žinoma, ne praranda svorį per 4 dienas, bet ši dieta bus riebalinis taškas ant jūsų kūno klaidų.