Kefyro iškrovimo dienos yra labai populiarus daugeliui žmonių, kurie numesti svorio. Jie yra paprasti vykdant ir labai veiksmingi. Vienai tokiai iškrovimo dienai galite prarasti iki 1,5 kg. Ir, jei reguliariai juos išleidžiate - 1-2 kartus per 7-10 dienų, tuomet jūs galite lengvai išlaikyti savo idealų svorį, nesukeliant kūno su begalinėmis dietomis.
Yra daug būdų, kaip išvalyti kefyru vartojančias dienas: tai vienos dienos vienkartinė dieta ir kefyro derinys su įvairiais maisto produktais, tiek dietiniais, tiek ne. Paimkime kai kuriuos iš jų.
Kefyro iškrovimo diena
Pasirinkimai:
- lengviausias būdas yra užpilti 1,5 litro kefyro, riebalų kiekis neviršija 2,5% ir gerti jį per dieną 5-6 recepcijose, galite pakaituoti bifidokefirą ir įprastą;
- kefyras su sėlenomis - paimkite 1 litrą kefyro (2,5% riebalų), 2 šaukštus avižos arba kviečių sėlenos, sumaišykite ir gerkite stiklą kas 3 valandas;
- kefyras su prieskoniais - jums reikia 1,5 litro 1% kefyro, šaukštai cinamono, šaukštas medaus, imbieras ant peilio viršaus. Sumaišykite viską ir gerkite stiklinę kasdien, kas dvi valandas.
Gėrimas, naudojant bet kurį iš trijų variantų, jums reikia gryno negranuoto 1,5-2 litro vandens. Jūs taip pat galite sau leisti žaliosios arbatos be cukraus. Kefiras pasirinktas trumpam laikui - ne ilgiau kaip savaitę, nes šiuo atveju mažiau linkusios patekti į konservantų produktą. Be to, mes imame šviežią kefyro, kurio išleidimo data yra ne vėliau kaip prieš 3 dienas.
"Apple-kefyro" badavimo diena
Tai geriau išleisti tokią badavimo dieną rudenį, natūraliai brandinti obuolius. Jam imkite kilogramą obuolių (pageidautina žalia, jie dažniausiai turi daugiau skaidulų, kurie ilgiau tęsis, kad išlaikytų sotumo jausmą) ir keletą litrų kefyro. Mes geriame kefyro ir valgome obuolius visą dieną, naktį mes geriamiesi kefyro stikline. Vanduo ir žalios nespalvintos arbatos be apribojimų.
Kefyro ir be vargo diena
Tai lengvesnė iškrovimo versija nei ankstesni. Norint jį laikyti, mums reikia 300-400 g be riebaus varškės ir litro kefyro. Taip pat galite pridėti keletą uogų, medaus, sultinio laukinių rožių ir žaliosios arbatos į savo meniu.
Pusryčiams, pietums ir vakarienei tokia pasninko diena mes sumaišome 2-3 šaukštus varškės su jogurtu, įdarykite šviežias uogas ir šaukšteliu medaus. Tarp
Kefyro ir grikių badavimo diena
Kefyro ir grikių iškrovimo dieną paruoškite taip: užpilkite grikių kibirą 2 puodeliais verdančio vandens ir palikite per naktį. Ryte mes tokiu būdu paruoštą kruopą padaliname į 5 dalis, įpilame kefyro ir naudojame tą dieną. Druska ir cukrus neprideda. Kaip paprastai reikia gerti daug skysčių (vandens, žaliosios arbatos).
Deja, bet koks kefyro iškrovimo dienos variantas nėra tinkamas moterų lieknėjimui kritinėmis dienomis, nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą.