Kas yra nauja tendencija ar kažkas, kuris visada egzistavo vienoje ar kitoje formoje, tada pavertė atskira kryptimi? Tai aptariamas šiame straipsnyje. Iššūkis gali būti naudingas ir labai motyvuojantis daugeliui žmonių.
Iššūkis - ką tai reiškia?
"Challenger" "Instagram", "YouTube" ir kiti populiarūs socialiniai tinklai bei priėmimas pritraukia vis daugiau žmonių. Visai neseniai žodis "šaudyklė" daugeliui žmonių buvo nepažįstamas, bet viskas gerai persikelia visame pasaulyje. Kas yra iššūkis? Anglų kalbos iššūkis yra iššūkis ar sudėtinga užduotis . Pokalbio metu tai gali atrodyti taip: "Ir tau silpnai?".
Iššūkių rūšys
Iššūkis yra raginimas imtis veiksmų ir šių veiksmų įgyvendinimas. Žmonės, kurie praėjo skirtingus iššūkius, pažymi, kad jie labiau pasitikėjo savimi arba galiausiai sukūrė, kiti pradėjo rašyti ir fotografuoti. Tai labai naudinga. Kokie iššūkiai?
- žaidimas (užduočių ištrauka);
- sportas;
- nukreipta į tobulinimą;
- kūrybinis ar meno chelendžhi (rašymas, piešimas);
- Asmeniška iššūkis (žmogus iššūkis pats ir lanko didelę auditoriją, kad galėtų sekti jo nurodymus ir atlikti užduotis ". Toks motyvas motyvuoja kitus:" Jis galėjo ir galėjau tai padaryti ".
"Challenger" taisyklės
Kiekvieno lenktynių dalyvio užduotis pasiekti finišo liniją yra gauti deklaruojamą rezultatą. Registravimo ir dalyvavimo "Challenge" taisykles nustato už užduotis atsakingas asmuo, "užginčijusio". Dalyvavimo konkurse taisyklės skiriasi ir priklauso nuo susitikimo tipo, bet yra bendro pobūdžio, konkretus kiekvienam įvykiui:
- Paskelbkite norą dalyvauti, prisijungti arba prisiregistruoti grupėje;
- Atlikite visas užduotis ir siųsti nuotraukas, vaizdo įrašus ar rašytus pranešimus;
- Nesėkmė užduotys kai kuriuose iššūkiuose yra išeitis iš projekto.
Iššūkis socialiniuose tinkluose
Koks yra iššūkis "YouTube"? Siekdami šlovės ir patinka, žmonės susiduria su įvairiais būdais, kaip "sugauti" žiūrovų dėmesį ir įkelti vaizdo įrašus "YouTube" - populiarus vaizdo įrašų priėmimas, kai kurie yra žavūs ir sukuria dvasią, motyvuoja perimti relę, o kiti yra atvirai absurdiška ir nesaugi fizinei ir psichinei sveikatai . Populiariausi neseniai populiarių "Yutuba" žmonių tipai:
- kompiuterinių žaidimų perėjimo etapai;
- Kompiuterinių žaidimų varžybos;
- "Atspėk melodiją!";
- gerti 3,5 litrus pieno;
- skaitymo ant lūpų, vienas ausinose su garsia muzika, kitas sako, tas, kuris ausinėse turi atspėti ir balsuoti, ką sakė kitas;
- naudoti makiažą be veidrodžio ant orto;
- sporto iššūkis.
Iššūkis savęs tobulėjimui
Kolektyvinis iššūkis - tai motyvacija tiems, kurie nesprendžia savo ir vienišas pradėti, ko jau nori ir reikalauja siela. Tačiau kai kurie dalykai priklauso visų galių. Žmogus neturėtų sustoti savo vystymosi procese ir nustatyti visiems visiems realius tikslus, už kurį turėtų skirtis 30-60 minučių per dieną. Dvasinės ir intelektualios plėtros populiarūs iššūkiai (per mėnesį planuojamiems veiksmams atlikti):
- kelių knygų puslapių skaitymas;
- 15 minučių trukmės meditacijos atlikimas;
- sąmoningumo ugdymas;
- pradėti mokytis užsienio kalbos (pvz., 1000 žodžių per mėnesį);
- laikyti dienoraštis, kuriame galima įrašyti 3 malonius momentus, kurie įvyko per dieną.
Sąmoningumo iššūkis
Koks yra sąmoningumo supratimas, kas leidžia jums išmokti būti dabartinėje akimirkoje ir sutelkti dėmesį į dabar vykdomą verslą. Supratimo idėja gali būti viskas, pavyzdžiui, galite 10 minučių sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą 30 dienų, žinoti apie tai, ar galite naudoti suprantamą supratimą apie tai, kokias užduotis galima atlikti įvairiose seklose. Vienos sąmoningumo ugdymo sesijos dienos pavyzdys (kuo daugiau taškų įvyko, tuo daugiau suvokiamos):
- 15 minučių laisvojo formato ryto puslapiai padės sutelkti dėmesį į jausmus, emocijas, pasikalbėti su pasąmonėmis;
- meditacija 15 - 20 minučių;
- dėkingumo praktika;
- atliekant vidinį įprastinį darbą, įtraukimas į procesą turi būti maksimalus.
- kiekvieną dieną atsikratyti kažko nereikalingo.
Populiariausi iššūkiai
Šiandieniniame pasaulyje nedaug žmonių gali nustebinti nieko, o žmonės bando atskirti save, ypač jaunimui. Iššūkių idėjos yra įdomios, įdomios, sudėtingos ir kartais absurdiškos, juokingos, tačiau taip pat turi tokių pasekėjų. Internetu galite pamatyti "flash mobs", nes su žvilgsniu susiformavęs žmogus atlieka makiažą su mergaitėmis, sukuria šukuoseną, o jauni žmonės sėdi vonia su ledu, kuris truks ilgiau. Akimirkos yra įdomios, bet kartais nesaugios dėl sveikatos.
Populiariausi laikomi:
- pereiti prie sveikos mitybos 30 dienų;
- harmonijos maratonai;
- pumpuoti tam tikrus įgūdžius (pavyzdžiui, per mėnesį mes pakylaime 6.00 ryte);
- kūrybinės "flash mobs" (ryto puslapiai, eskizų eskizai).
Iššūkis sporte
Sporto iššūkis yra vienas iš populiariausių šiandien, nes susidaro kūno kultas ir noras gerai atrodyti, bet kokiu amžiaus būti produktyvus ir aktyvus. Kas yra sporto iššūkis? Tai vyksta kaip ir daugiakompleksiniu požiūriu, kai, pavyzdžiui, programa aprašoma 5 savaites visai raumenų grupei arba mono metodas: juostoje stovintis įgūdis yra pumpuojamas - nuo 20 sekundžių per pirmąsias dvi dienas ir per kitas dienas laikas padidėja 10-15 sekundžių .
Populiariausi sporto renginiai:
- 100 sėdimų vietų per dieną (prasideda nuo 20);
- 10000 žingsnių kiekvieną dieną 30 dienų;
- 100 "push-ups";
- 100 berpis (pradėti nuo 10 iki 20 kartų);
- traukdami pertvarą + 1 kiekvieną dieną.
Challenger lieknėjimas
Svorio mažinimas yra procesas, apimantis tinkamos mitybos ir fizinio krūvio organizavimą, vienas papildo kitą. Valymas mergaičių, kurie nusprendė vadovauti sveikam gyvenimo būdui ir atsikratyti papildomų svarų. Maisto programa skirta mėnesiui:
- 30 dienų neapima rafinuotų produktų (cukraus, miltų, rūkytų, sūdytų, supakuotų sultų, gazuotų gėrimų, alkoholio, kavos, juodosios arbatos).
- Maistas yra dažnas, bet mažose porcijose (svorio ne daugiau kaip 200 gramų).
- Atskirti valgiai - per šias 30 dienų.
- Leidžiami produktai: vaisiai, daržovės, žalumynai, sveiki grūdai, dribsniai, džiovinti vaisiai, rugiai ar sėlenos, nedaug riebalų duona, medus, riešutai, daigai.
- Geriamojo režimo metu yra iki 2 litrų švaraus vandens per dieną. Ryte, norint pradėti virškinimo sistemą, reikia gerti 1-2 stiklinės vandens.
- Paskutinis maistas yra ne mažiau kaip 3 valandos prieš miegą, o tai lengva: kefyras ar klasikinis jogurtas.
- Šis tvarkaraštis yra svarbus, kad būtų laikomasi 30 dienų, dažant valgius kiekvienai dienai.
Meno iššūkis
Baimė dėl švaraus lapo būdinga ne tik rašytojams, bet ir pradedantiesiems. Kad padėtumėte susidoroti su šia baimė - tiesiog reikia pradėti, kartais tai labai sunku tai padaryti patys, ir neaišku, kur pradėti, galite prisijungti prie kūrybinių grupių, kurios socialiniuose tinkluose yra daugybės, iššūkį sau ir pradėti rašyti ar piešti. Kas yra išpardavimas iš meno? Tai užduotys tam tikrą laikotarpį, pavyzdžiui, mėnesį, kurį asmuo įsipareigoja atlikti. Iššūkis menininkams ir rašytojams padeda:
- išeiti iš kūrybinės stagnacijos ;
- Pradžioje menininkai ir rašytojai jau imasi pirmųjų žingsnių;
- suvienyti su kitais, smagiau atlikti užduotis (konkurencinis poveikis).
Asmuo (temos) pats gali tapyti save arba prisijungti prie grupės socialiniuose tinkluose. Temų pavyzdžiai menininkams, kuriuos galite dažyti 30 dienų:
- Mėgstamas gyvūnas.
- Raudonasis vaisius.
- Pirmasis bučinys.
- Mėgstamiausias dalykas iš drabužių spinta.
- Tavo baimė
- Puodelis kavos.
- Kažkas abstraktus.
- Lietus
- Tėvai.
- Mėgstamiausios mėgstamiausios jūsų mėgstamiausios knygos savybės.
- Vieta, kurioje patyriau stiprių džiaugsmo ir laimės emocijų.
- Prarastas dalykas.
- Apleistas paplūdimys.
- Svajonė
- Kažkas žalia.
- Superherojus.
- Neegzistuojantis gyvūnas.
- Užsienietis laivas.
- Ko jums nepatinka.
- Kūno dalis.
- Nuotaika
- Mėgstamiausias saldumas.
- Kažkas yra jūros bangos spalva.
- Mėgstamiausias animacinio filmo charakteris.
- Gėlė.
- Grafiti.
- Retro stiliaus.
- Aš pats veidrodyje.
- Emocijos.
- Sveikinamas šūkis užbaigtam pranešimui.