Kaip prisiminti, ką pamiršau?

Mūsų atmintis yra neįtikėtinas reiškinys, jis gali kaupti įspūdingą informacijos kiekį, tačiau kartais tai nėra taip lengva gauti reikiamus duomenis. Kaip dažnai negalime prisiminti to ar kito žodžio, vardo ar termino. Mes vargu ar prisimename vakarinių paskaitų medžiagą, tačiau išsamiai mes galime perskaityti, ką mes kalbėjomės su draugu kavinėje prieš dvi savaites. Raktai ir mobilieji telefonai ... Kartais yra jausmas, kad jie gyvena tam tikru savo gyvenimu ir tiesiog paslėpti, kai bandote juos surasti. Apie šiuos ir kitus mūsų atmintinės užuominimus, taip pat apie tai, kaip prisiminti, ką pamiršote, mes pasakysime žemiau.

Kaip prisiminti žodį, kurį pamiršote?

Neretai taip atsitinka, kad ką nors pasakote, o pokalbio metu jūs suprantate, kad negalite prisiminti žodžio. Atrodo, čia yra - tik šiek tiek ir jūs galėsite sugauti, bet kaip nesistengiate, vis tiek neveikia. Šiuo atveju galite tiesiog pakeisti žodį sinonimu. Jei tai yra vardas ar terminas, bus naudingi keli metodai:

1. Jei norite pasakyti, geriausia garsiai, viską, ką jūs susiejate su šiuo žodžiu, pabandykite prisiminti iš to, ką jis skamba, eikite per abėcėlę, laiške, su kuriuo prasideda tas pats žodis, galbūt atėjo į galvą.
2. Mūsų atmintis yra kažkas panašaus į biblioteką - informacija apie panašius dalykus yra saugoma vienoje vietoje, taigi, jei bandysite prisiminti keletą tos pačios temos terminų kaip užmirštą žodį, tada, tempdami šį giją, jis gali jį ištraukti ko reikia. Pavyzdžiui, jei negalėsite prisiminti bet kurios konkrečios valstybės kapitalo, eikite per kitų šalių sostines ir būtinai pasirodys būtinas.
3. Pabandykite nurodyti atminties tipą, kuris dirbo prisimindamas. Pavyzdžiui, jei nepamenu žodžio rašybos, paimkite rašiklį ir popierių ir tiesiog pasitikėk savo ranka.
4. Atsipalaiduokite ir 1-2 minučių nustokite galvoti apie šį žodį, atkreipkite dėmesį į kažką kita, o tada grįžkite į problemą dar kartą.

Kaip prisiminti asmenį?

Tarkime, kad susitiko su vyru, kurio ilgai nematėte ir kurio vardas visiškai pamirštas. Tokiu atveju bandysime taikyti aukščiau aprašytus metodus, taikomus šiai situacijai:

1. Mes sutelkime dėmesį į šį vardą, 30 sekundžių mes stengiamės prisiminti "kaktos". Jei negalite garsiai apibūdinti šio žmogaus, kaip jis atrodo, kas jis ir tt
2. Mes renkamės vyrų ar moterų pavadinimais, kurie, žinoma, galbūt bus rodomi teisingai.
3. Mes stengiamės atsinešti panašius prisiminimus. Pvz., Jei tai yra buvęs klasiokas, mes nurodome visus tuos, kurie su jumis studijavo tą pačią klasę, jei tai verslo partneris, visi, kurie dirbo šiame projekte.
4. Pabandykime prisiminti, kokioje situacijoje mes šį asmenį matėme paskutinį kartą, galbūt skambėjo kokia nors muzika, jūra šoko ir tt Mes bandome atkurti šią situaciją.
5. Jei tai neveikia, atleiskite atminties ir grįžkite prie problemos per kelias minutes.

Kaip prisiminti kažką, apie ką pamiršau jau seniai?

Norėdami tai padaryti, mes naudojame šiuos metodus:

1. 30 minučių kiek įmanoma labiau sutelkkite dėmesį į tai, ko bandote prisiminti.
2. Tada porą minučių praeina atmintis apie tai, kas vienaip ar kitaip susijusi su pamiršta informacija.
3. Nebijokite apie tai galvoti, išlaisvinkite prisiminimus "laisvo skrydžio metu" ir darykitės kitų dalykų.
4. Praėjus kelioms valandoms, grįžkite į bandymą prisiminti pamirštas ir dar kartą atlikite visa tai, kas buvo aprašyta aukščiau.
5. Kartokite šią procedūrą 5-7 kartus per dieną.

Labas geras būdas pamiršti pamirštą, bet jei tai nepadeda, tada - hipnozė, vienintelis dalykas, kuris išlieka. Tačiau šis klausimas turėtų būti skirtas specialistams.

Kaip prisimeni sapną, kurią pamiršote?

Kadangi miegas nėra tikras įvykis, bet mūsų pasąmonės žaidimas, norint prisiminti pamirštą svajonę, mums reikia keletos kitų būdų, kaip jį "atgaivinti" atmintyje:

1. Jei norite prisiminti sapnus, sukurkite svajonių dienoraštį. Pavyzdžiui, įdėti šalia lovos yra švirkštimo priemonė ir užrašų knygelė arba diktofonas, kuriame jūs įrašysite ar išgirsite viską, ką matėte sapne.
2. Geriausia prisiminti svajones nugaros metu, kai raumenys yra atsipalaidavę, o smegenys dar nėra visiškai pabudusios, todėl nešokokite iš lovos, nedėkite keletą minučių, kad įsiurbtų jaukioje lovoje, tuo pačiu metu geriau prisimenate sapną.
3. Jei nieko nepamenu, pradėkite tik pasakyti pirmąjį dalyką, kuris ateina į galvą. Pasakojimas apie pasąmonę tikrai panaudos bet kokiam įvaizdžiui, o tada per asociacijas bus galima "išpakuoti" visą miegą.