Vasara, ko gero, visi susieja su jūra, karščiu ir, žinoma, saule. Nuo vaikystės mums mokoma, kad saulės spinduliavimas kenkia kūnui. Žinoma, neįmanoma ginčyti šio fakto - pernelyg didelės ultravioletinių dozių gali labai pakenkti. Tačiau vidutinio dydžio saulė ne tik nedaro žalos, bet ir ji gali būti neįkainojama nauda organizmui!
Suvirinimo nauda
Iš tiesų saulės spinduliuose yra daug naudingų savybių:
- Saulės įtaka sunaikinama daug patogeninių virusų ir bakterijų. Be to, po tinkamai atlikto saulės procedūrų metu žmogus vystosi imunitetu .
- Gali būti lygus ir vidutinis įdegis. Pagal pigmento sluoksnį organizme kaupiasi vidinė energija, kuri padeda atsikratyti įvairių ligų.
- Saulės vonios yra pagrindinis labai naudingo vitamino D šaltinis, kuris yra atsakingas už daugumą medžiagų apykaitos procesų ir dalyvauja formuojant sveiką kaulinį audinį.
- Saulė prisideda prie serotonino, vadinamo džiaugsmo hormono, gamybai.
- Net ir po trumpo saulės buvimo asmenyje atsiranda tam tikras apšvietimas - smegenys pradeda dirbti aktyviau, darbingumas žymiai padidėja, atmintis gerėja.
- Ekspertai taip pat pažymi, kad saulės vonių vartojimas padeda numesti svorį. Saulės šviesos įtaka virškinimo trakto pradeda normaliai veikti, o riebalai degraduojami greičiau nei įprasta, o baltymai virškinami.
Kaip ir kada geriausia imtis saulės vonios?
Mokslininkai atliko daugybę eksperimentų, tyrinėjo, kaip saulė veikia kūną, ir kaip kuo geriau su juo susisiekti. Taigi, vienas iš eksperimentų parodė, kad žmonės,
Pirmoji pirmasis saulės spinduliavimo būdas turėtų trukti ne ilgiau kaip ketvirtą valandą, po kurio jūs turėtumėte praleisti keletą minučių šešėlyje. Padidinkite procedūrų trukmę palaipsniui - penkias minutes per dieną. Sunbathe pakaitomis ant skrandžio, tada ant nugaros. Procedūrų metu patartina padengti galvą.