Sveikata yra svarbiausia žmogaus vertybė, tačiau, kol ji nesiseka, žmonės retai minties apie tai. Jei norite pradėti apsaugoti sveikatą, tai dar ir tada, kai tai yra: išvengti, kad jis sugadintų, ir laikytis, kad jį sustiprintų.
Kas yra sveikatos apibrėžimas
Žvilgsnis į tai, kas yra sveikata, laikui bėgant pasikeitė. Taigi, 11 a. Pr. Kr. gydytojas Galenas apibrėžė sveikatą kaip sąlygą, kurioje nėra skausmo ir kuri padeda visiškai atlikti pareigas. Nuo XX a. Pradžios, požiūris į sveikatą labai pasikeitė, išsiplėtė ir gilėjo. PSO sveikatos apibrėžimas rodo, kad sveikata apima daugybę veiksnių, kuriuos sudaro socialinė, fizinė ir psichinė gerovė.
Kai kurie mokslininkai, atsižvelgdami į tai, kokia yra sveikata, įdėti į šią koncepciją ir išlaikyti kūno galimybes. Kuo lengviau kūnas reaguoja į aplinkos pokyčius, prisitaiko, kovoja su kenksmingomis medžiagomis, tuo stipresnė yra sveikata. Rezervo galimybės apima gebėjimą atlaikyti ilgalaikį fizinį ir psichinį stresą.
Fizinė sveikata
Fizinė sveikata yra kūno būsena, kurioje visi organai ir organų sistemos veikia efektyviai. Gera fizinė sveikata padeda asmeniui visiškai įsitraukti į savo pareigas, įprastą verslą ir poilsį. Pagrindiniai fizinės sveikatos komponentai yra tokie komponentai:
- asmens fizinio išsivystymo lygis;
- amžiaus anatomines ir fiziologines savybes;
- fizinio pasirengimo lygis;
- ūminė ar lėtinė ligų buvimas ar nebuvimas;
- fiziniai defektai.
Psichikos sveikata
Klausimas, kas yra psichinė sveikata, gali būti vertinamas iš dviejų pusių:
- Psichiatrijos požiūriu psichinė sveikata yra psichinės pakitimų ir asmeninės raidos anomalijų nebuvimas.
- Psichologijos požiūriu tai yra valstybė, kuri leidžia jums visiškai realizuoti savo sugebėjimus, įrodyti save kaip asmenį, turėti optimistišką gyvenimo perspektyvą, stengtis siekti savo tikslų, efektyviai bendrauti su supančiais žmonėmis ir būti naudingu visuomenės nariu.
Sveikatos lygiai
Medicininėse ir socialinėse studijose išskiriami keli sveikatos lygiai:
- asmens individuali sveikata, pagal kurią suprantama asmens gyvenimo būklė;
- regioninė sveikata - vieno regiono gyventojų sveikatos būklė;
- grupės sveikata - pasirinktos socialinės ar etninės grupės sveikata;
- visuomenės sveikata - visos visuomenės sveikatos būklė.
Sveikatos rodikliai
Pagrindiniai sveikatos rodikliai apima tokius dalykus:
- genetinis : jie apima genotipą, disembryogenezės nebuvimą ir paveldimus defektus;
- morfologinis : fizinio vystymosi laipsnis ir konstitucijos tipas;
- biocheminiai : biologinių skysčių ir audinių rodiklių lygis;
- klinikinis , kalbant apie ligos buvimą ar nebuvimą;
- medžiagų apykaitos procesas: medžiagų apykaitos procesų greitis;
- funkcinis : ši grupė apima poilsio normą ir reakcijos greitį, taip pat organizmo funkcines galimybes ir funkcinę formą;
- psichologinė , įskaitant emocinę ir norą kognityvinę sritį, BNN tipą ir temperamentą;
- socialiniai-dvasiniai : asmens moralinės vertybės ir tikslai, poreikiai ir troškimai.
Žmonių sveikatos rodikliai
Tikslūs žmogaus sveikatos rodikliai apima 12 skalių:
- Kraujo spaudimas. Idealus slėgis yra 110/70 mm Hg. Art. Kai kurie šaltiniai sako, kad su amžiumi, slėgis gali padidėti iki 120-130 mm Hg. ir kad toks padidėjimas yra norma. Ši nuomonė gali būti vadinama nuobodu, nes iš tiesų bet koks spaudimo padidėjimas yra ligos ir netinkamo gyvenimo būdo pasekmė.
- Širdies ritmas (širdies ritmas) ramybėje. Standartas yra 60 impulsų per minutę.
- Kvėpavimo judesiai. Po vienos minutės turėtų būti ne daugiau kaip 16 kvėpavimų.
- Kūno temperatūra. Sveikas žmogus turi kūno temperatūrą 36,60 C.
- Hemoglobinas. Moterims hemoglobino norma yra 120 mg / l, o vyrams - 130 mg / l. Šio rodiklio kritimas lemia neigiamus kitų parametrų duomenų pasikeitimus.
- Bilirubinas. Paprastai šis skaičius yra 21 μmol / l. Tai rodo, kaip gerai organizmas susidoroja su pasenusių raudonųjų kraujo kūnelių apdorojimu.
- Šlapimas Kiekvieną dieną iš žmogaus kūno išsiskiria 1 litras šlapimo, kurio savitasis sunkis 1020 ir 5,5 rūgštingumas.
- Aukščio ir svorio indeksas. Šis indeksas apskaičiuojamas iš lentelių, atimant kūno svorį iš augimo.
- Cukrus kraujyje. Normalioji vertė yra 5,5 mlol / l.
- Kraujo pH. Manoma, kad normos yra tarp 7,32-7,42. Duomenys žemiau 6,8 ir daugiau 7,8 mirtinai.
- Leukocitai. Sveikas žmogus leukocitų skaičius devintame laipsnyje bus 4,5 tūkst. Padidėję skaičiai rodo uždegiminio proceso buvimą.
- Cholesterolis. Įprastas cholesterolio kiekis neturėtų viršyti 200 mg / dl. 239 mg / dl indeksas yra didžiausias leidžiamas.
Gyventojų sveikatos rodikliai
Visuomenės sveikata rodo vidutinį visuomenės narių sveikatos būklę ir atspindi jos bendrąsias tendencijas. Tai apima tokius veiksnius:
- Vaisingumo koeficientas. Tai apima gimimų skaičių per metus tūkstančiui žmonių. Vidutinis rodiklis yra 20-30 vaikų gimimas.
- Mirtingumas. Vidutinis mirčių skaičius yra 15-16 mirčių per metus tūkstančiui žmonių. Jei mirtis pagal amžių laikomas norma, tada kūdikių mirtingumas laikomas patologija ir atspindi socialinę nelaimę. Mažas kūdikių mirtingumas yra mažesnis nei 15 vaikų per metus 1000 naujagimių, o aukštas - daugiau nei 60 vaikų.
- Gyventojų augimas atspindi skirtumą tarp gimusių vaikų ir mirusių visuomenės narių skaičiaus.
- Vidutinė gyvenimo trukmė. Geras rodiklis yra 65-75 metų skaičius, 40-50 metų nepatenkinamas.
- Visuomenės narių senėjimo koeficientas apskaičiuojamas pagal skirtumą tarp žmonių, jaunesnių nei 60 metų, ir po 60 metų. Blogas rodiklis yra didesnis nei 20 procentų, o geras rodiklis yra mažesnis nei 5.
- Mechaninis gyventojų judėjimas rodo migracijos procentą.
- Sergamumas.
- Įgimtos ir įgytos negalios rodiklis.
- Fizinio vystymosi rodiklis priklauso nuo etninės grupės, klimato ir geografinių gyvenimo sąlygų.
Žmogaus sveikatos veiksniai
Žmonių sveikata priklauso nuo tam tikrų sąlygų, taigi žinant, kokie rizikos veiksniai yra žmogaus sveikatai ir kas padeda ją tobulinti, kiekvienas visuomenės narys gali padėti pagerinti jų sveikatą. Visi veiksniai, turintys įtakos žmogaus sveikatai, gali būti suskirstyti į šias grupes:
- gyvenimo būdas;
- biologinė paveldimumas;
- socialines ir ekonomines sąlygas;
- aplinkos būklė;
- medicininės priežiūros prieinamumas.
Veiksniai, skatinantys sveikatą
Analizuojant, kaip išsaugoti žmonių sveikatą, gydytojai nurodė šiuos veiksnius:
- Racionali mityba ir mityba. Meniu turėtų būti įvairus, subalansuotas ir maistas turėtų būti imamas pagal režimą.
- Vidutinis fizinis aktyvumas.
- Visiškas poilsis, sveikas miegas.
- Asmeninė higiena, švarus korpusas.
- Kietėjimo procedūros.
- Gera aplinkos būklė. Nors ekologija nepriklauso nuo kiekvieno žmogaus, vis tiek reikėtų pasirinkti švarius regionus gyvenimui.
- Optimizmas ir stiprus nervų sistema. Nuo seniausių laikų žinoma, kad nervų sistemos būsena tiesiogiai atspindi fizinę sveikatą.
Sveikatos sunaikinimo veiksniai
Svarstymai apie tai, kokia yra sveikata, yra neišsami, be to, analizuojant tai, kas neigiamai veikia jo būklę. Jei atsižvelgsite į sveikatai kenksmingus veiksnius ir pabandysite jų išvengti, galite pakelti savo gyvenimo lygį ir pajusite save laimingesniu asmeniu. Veiksniai, darantys žalą sveikatai, yra šie:
- Kenksmingi įpročiai: alkoholio vartojimas, tabako rūkymas, narkomanija ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
- Neteisingas maistas. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra angliavandenių ir riebalų, dalis padidėja, o vaisių ir daržovių dalis sumažėja, padidėja svorio, sumažėja imuniteto, vitaminų trūkumas ir trūkumas mineraluose.
- Hipodinamija. Kiekvienais metais gyventojų judumas mažėja, o tai lemia organizmo funkcijų ir dažnų ligų silpnėjimą.
- Stresai ir patirtis.
Sveikatos apsauga
Sveika visuomenė yra viena sėkmingos valstybės sudedamųjų dalių. Piliečių sveikata yra atsakinga už visuomenės sveikatos prevenciją ir apsaugą. Sveikatos priežiūra yra politinio, socialinio, medicininio, kultūrinio, ekonominio ir sanitarinio plano priemonių derinys, kuriuo siekiama pagerinti kiekvieno visuomenės nario sveikatos būklę. Šių priemonių tikslas yra išsaugoti sveikatą, gydyti piliečius ir užkirsti kelią. Vaikų sveikata ir moterų sveikata yra prioritetinės sveikatos priežiūros sritys.