Daugelis žmonių nežino, kas yra vilkinimas , nors šis reiškinys yra labai dažnas mūsų visuomenėje ir tam tikru mastu būdingas beveik visiems žmonėms. Tai yra nutildymas, atidedant svarbius dalykus, kuriuos dar reikės padaryti. Dėl to kyla rimtų problemų tiek gyvenime, tiek profesinėje veikloje.
Ir tai nėra tinginystė?
Ne, tinginystė ir vilkinimas yra visiškai skirtingi dalykai. Jei žmogus kažką daro dėl tingumo, jis jaučiasi gerai, mėgaujasi visiškai pelnytu poilsiu. Priešingai, žmogus, kenčiantis nuo vilkinimo, patiria nerimą, baimę, kuri ilgą laiką tampa streso priežastimi.
Kitaip tariant, laisvasis žmogus yra laimingas, nieko nedarant, o vargšai su vilkinimu nuolatos nusiskundžia sąžinė, reikalauja skubių veiksmų, tačiau žmogus neturi "moralinės jėgos".
Simptomai
Taigi, jei yra problema - vilkinimas, - jo simptomai turi būti žinomi visiems.
Šis psichologinis sutrikimas kenčiantis asmuo siekia atidėti visus svarbius atvejus "vėliau", ypač jei jų įgyvendinimo metu yra daug laiko. Jis nagrinėja bet ką, bet ne reikalauja. Jis pakabina VKontakte arba "Odnoklassniki", pateikia solitaire, pasakoja kolegoms apie augančius triušius ar gėrimus. Kitais žodžiais tariant, stengiamasi atidėti tą momentą, kai dar reikia pradėti verslą.
Dėl to jis nepakankamai priverstas atlikti visą darbą sparčiai, kuris, žinoma, daro įtaką jo kokybei ir sukelia valdžios institucijų kritiką arba mokytojų nepasitenkinimą, jei kyla klausimas, kas dar mokosi.
Šis scenarijus nėra atliekamas retkarčiais (tam tikras darbas tai nepatinka), tačiau visada ir kaip rezultatas sukelia sunkių psichologinių pasekmių.
Ką turėčiau daryti?
Kalbant apie šio reiškinio priežastis, mokslininkai neturi bendros nuomonės. Jie vadina daugybe, o ne viena versija paaiškina visus faktus. Taigi, nežinodamas, ką vilkinimas reiškia kaip psichologinę problemą, kokia yra jo kilmė, jo priežastis neįmanoma pašalinti, ir būtina dirbti su jo pasekmėmis.
Siekiant įveikti vilkinimą, paprastai rekomenduojama naudoti laiko valdymo metodus, juos galima rasti internete. Jų esmė yra ta, kad viskas reikalinga - visiškai viskas, didelė ir maža, - padalinti verslą į 4 grupes:
- Svarbi ir ne-skubi (baigti institutą, tapti skyriaus vadovu ...).
- Svarbi ir skubi (baigti diplomą, nusipirkti vaistą, pasiimti ataskaitą ...).
- Nesvarbus ir skubus (eikite į jubiliejų, žiūrėkite mėgstamiausią filmą ...).
- Nesvarbios ir neatidėliotinos (dažnai "chronofagi" (laiko praturtintojai): pokalbis telefonu arba pokalbiai tinkle, pokalbiai su parduotuvėmis, žaidimų kortelės ...).
Remiantis šių atvejų analize, yra sudarytas atvejų sąrašas, pradedant nuo svarbių ir skubių. Ir tai įvykdyta, bet pradedant bet kur su tokiu skaičiavimu, skirtingų grupių atvejai pakaitomis. Tuo pačiu metu būtina laikytis taisyklių ir būtinai praleisti laiką poilsiui.