Yra daug galimybių spręsti vidinius jausmus ir žmogaus problemas. Vienas iš efektyviausių psichologijos metodų yra meno terapija. Pratimai yra pagrįsti kūrybišku požiūriu, neverbaline saviraiškos išraiška. Praktinė dalis leidžia jums rasti atsakymus į žmonių klausimus, susidoroti su vidaus prieštaravimais ir baimes. Skaitykite daugiau žemiau.
Žingsnis po žingsnio
Meno terapijos metodai naudojami, kai yra šios problemos:
- psichologinė trauma;
- įvairių rūšių nuostoliai;
- krizės valstybės;
- depresija;
- tarpasmeniniai ir tarpasmeniniai konfliktai.
Panaši psichoterapinio darbo forma apima asmenines ir grupines klases meno terapijoje. Sesijos metu daugiausia dėmesio skiriama savigarbos ir pasitikėjimo ugdymui, kuriant naują, sėkmingesnį patį įvaizdį.
Ne paslaptis, kad menas ir kūrybiškumas turi gydomųjų savybių. Vienas entuziastingas asmuo pamiršo apie savo problemas ir nerimas. Savo darbe jis turi galimybę atsidurti, "išpilti" sielą. Nesvarbu, ar tai ant popieriaus, ar lakas iš molio.
Kaip meno terapijos rūšis galima nustatyti taip:
- izoterapija (vaizdo terapija);
- vizualinis (vaizdo terapija);
- meditacinis piešimas;
- multimedija (integrali).
Pagrindinė pratybų sudedamoji dalis yra meno rūšys: tapyba, grafika, skulptūra, dizainas ir kitos kūrybos formos. Šiame procese esantis asmuo yra vertinamas ne kaip pacientas, bet kaip žmogus, siekiantis savęs pažinimo, savęs tobulėjimo ir jo sugebėjimų išplėtimo.
Sesijai svarbu laikytis tam tikrų sąlygų:
- pasitikėjimas (gerumas grupės nariams, susidomėjimas sau ir kt.);
- sutelkti dėmesį į savo jausmus ir emocijas;
- bendradarbiavimas (noras bendrauti ir dalintis patirtimi);
- kūrybiškumas;
- spontaniškas kūrybiškumas.
Art-terapija piešiant
"Trijų priėmimų" technika padės suprasti savo vidinę būseną: piešti save, piešti savo būseną ir koliažą. Pirmojo užsiėmimo uždavinys yra supažindinti save su grupe, naudojant tik nežodinius metodus. Tai gali būti žmogaus vertybių ir interesų, jo gyvenimo būdo, požiūrio iliustracija.
Norint parodyti savo būseną, pirmiausia užtrunka nuo dviejų iki trijų minučių "tvirtinant" tuo metu atsiradusius jausmus ir jausmus. Jums reikia atkreipti dėmesį į tai, kas atrodo. Tai labai svarbu psichoanalizei. Kai visi grupės nariai baigia užduotį, galite dalintis savo įspūdžiais apie kiekvieną piešinį. Tuo tarpu specialistas analizuoja piešinį ir daro išvadas.
Koliažas naudojamas tiek individualioje sesijoje, tiek grupinių seansų metu. Tai gali apimti piešinius, asmenines nuotraukas, kurias padarė pats asmuo arba ant kurių jis yra įspaustas. Baimė dėl vertinimo, susijusio su meninių gebėjimų neapibrėžtumu, kyla koliažo kūrimo metu. Ši technika užtikrina sėkmingą rezultatą visiems.
Muzikinio meno terapija
Gydymas per muziką yra psichoterapinis metodas, pagrįstas melodijų ir garsų gydomuoju poveikiu žmogaus psichinei sveikatai. Šio tipo gydymas susideda iš išsamaus kūno atkūrimo per klausą,
Muzikinio ritmo fonas stimuliuoja kūno fiziologinius procesus. Sukūrę tam tikrą "reguliavimo dažnumą", muzika gali pakoreguoti atskirų žmogaus organų ritmas. Pavyzdžiui, kūnas stiprina visą kūną. Klarneto garsai turi teigiamą poveikį kepenims. Saksofonas yra naudingas klausytis genitinės sistemos, o styginiai instrumentai švelnina širdį.
Atlikite savo kūrybiškumą, leiskite savo vaizduotę eiti ir būti sveiku.