Daugelis žmonių naudoja skirtingų rūšių pupeles, kad galėtų įvairinti savo stalą. Tačiau šis puikus augalinių baltymų šaltinis gali būti naudingas ne tik veislei: trumpa pupelių dieta, skirta svorio mažinimui, padės praleisti svorį prieš svarbų įvykį tik per 1 savaitę.
Ar galiu praleisti svorį pupelėse?
Ar vis dar abejojate, ar pupelės yra naudingos numesti svorį? Žinoma, tai naudinga! Visi ankštiniai augalai skiriasi nuo kitų augalų, turinčių didelį baltymų kiekį, o baltymai yra raumenų, o ne riebalų ir angliavandenių, kurie lengvai patenka į riebalinį audinį, statybinė medžiaga.
Žinoma, per savaitę galite prarasti 3-5 kilogramus pupelių, tačiau rezultatas nebus išsaugotas, jei po to grįšite į normalią dietą. Galų gale, jei jau esate susigrąžinęs savo mitybą, tai yra tikras ženklas, kad turite ką nors pakeisti! Tegul baltos, baltos, stambios pupelės, skirtos svorio mažinimui, bus pradinis jūsų perėjimo į tinkamą mitybą etapas - tuomet rezultatai bus ne tik išsaugoti, bet ir patobulinti.
Pupelių mityba svorio netekimui
Apsvarstykite griežtą pupelių dietos meniu kiekvienai dienai, nuo kurios negalima nukrypti. Nepamirškite gerti 1,5-2 litrų vandens ir arbatos be cukraus per dieną.
1 diena
Pusryčiai: stiklinė jogurto, 1 skrudinta duona, gabaliukas sūrio.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g bet kokios pupos, šviežios daržovių salotos, arbata be cukraus.
Vakarienė: pamatyk vakarą.
2 diena
Pusryčiai: stiklinė jogurto, 1 skrudinta duona.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g pupelių, šviežios kopūstų salotos, arbata be cukraus.
Vakarienė: 100 g bet kokios pupelės, 100 g žuvies, arbata be cukraus.
3 diena
Pusryčiai: stiklinė jogurto, 1 skrudinta duona, gabaliukas sūrio.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g bet kokios pupos, šviežios daržovių salotos , arbata be cukraus.
Vakarienė: pamatyk vakarą.
4 diena
Pusryčiai: stiklinis varškės, arbatos.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g bet kokios pupelės, šviežios vaisių salotos, arbata be cukraus.
Vakarienė: 100 g bet kokios pupelės, 100 gr. mėsa virsta, arbata be cukraus.
5 diena
Pusryčiai: stiklinė jogurto, 1 skrudinta duona, arbata.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g bet kokios pupos, šviežios daržovių salotos, arbata be cukraus.
Vakarienė: pamatyk vakarą.
Šeštoji diena
Pusryčiai: arbata, 1 skrudinta duona, gabaliukas sūrio.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 varškės, šviežios daržovių salotos, arbata be cukraus.
Vakarienė: 150 g bet kokios pupelės, vaisių, arbatos be cukraus.
7 diena
Pusryčiai: stiklinis varškės, arbatos.
Pietūs: vaisiai.
Pietūs: 100 g pupelių, šviežios daržovių salotos.
Vakarienė: daržovių sriuba, arbata be cukraus.
Jūs paliekate dietą 3-5 dienas, paliekant bent vieną pupelių suvartojimą per dieną. Nepamirškite, kad galite naudoti bet kokius konservuotus ir žaliuosius pupelių lieknėjimą.