Profesoriaus Usamos Hamdiy dietos

Profesoriaus Usamos Hamdi kiaušinių dieta yra ypatingas mitybos principas, kuris veikia mūsų organizme esančių cheminių reakcijų pagrindu. Reikėtų pažymėti, kad ši dieta yra tik labai tikslingiems žmonėms, nes šią tvarką reikėtų laikytis tiksliai. Rezultatai gali būti apsvaiginti, o jei turite daug liekno svorio, galite išmesti iki 10-15 kg! Osamos dietos meniu yra sukurtas taip, kad nereikėtų papildomų vitaminų ar mineralinių kompleksų.

Usama Hamdi reikalauja, kad dieta būtų griežtai laikomasi nedidelio taisyklių sąrašo, be kurio ši sistema negali sukelti tokių ryškių rezultatų. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• laikykitės geriamojo režimo: nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną jums reikia gerti, nepriklausomai nuo to, ar turite troškulį, ar ne;
• Jums reikia valgyti daržoves, galite pridėti prieskonių;
• visi aliejai ir riebalai yra visiškai pašalinti;
• Kartais galite gerti soda (be cukraus), bet kuriuo metu - arbata ar kava be cukraus;
• esant stiprajam badui, valgio metu praėjus dviem valandoms, galite valgyti agurkus ar morkas;
• griežtai laikomasi dietos režimo: draudžiama keisti maistą, priėmimo laiką ar ką nors pašalinti;
• jei meniu nenurodomas tikslus produkto kiekis, tai reiškia, kad galite valgyti tiek, kiek norite;
• jei padarysite klaidą dietoje, nustosite mitybą ar sulaužysite, turite pradėti viską iš naujo, kitaip nebus jokio poveikio;
• bet kurią savaitės dieną, kurią nesate pradėję, pirmąjį pirmadienį naudokite meniu.

Priešingu atveju viskas yra paprastas: jei salotinės ingredientai nenurodomi, tada jūs turite valgyti lapų salotas. Iš vaisių leidžiama viską, išskyrus bananus, vynuoges, mangai, datas, figus. Kaip virti daržovės, cukinijos, cukinijos ir baklažanai, taip pat žaliosios pupelės, tinka. Naudokite tik mažai riebų sūrį ir mažai riebalų varškę.

Usama Hamdiy dieta: meniu

Apsvarstykite Osamos Hamdi maitinimo meniu 4 savaites, kuri turėtų būti stebima, kad būtų pasiekti optimalūs rezultatai. Tiesiog atkreipkite dėmesį, kad pusryčiai kiekvieną dieną turėtų būti vienodi: pusė greipfruto ir keletą kietų virtų kiaušinių arba minkšta virti.

Pirmadienis

• vakarienė - bet koks vienas vaisius neribojamas;
• vakarienė - kepti kotletai su mažais riebalais.

Antradienis

• vakarienė - virta vištiena be odos;
• vakarienė - pora kietai virtų kiaušinių, greipfrutų, daržovių salotų (salotos, agurkai, pomidorai, morkos, pipirai).

Trečiadienis

• vakarienė - sūris, vienas skrudinta duona, pomidorai;
• vakarienė - kepti kotletai su mažu riebalu arba mėsa (bet kokia, išskyrus ėriuką).

Ketvirtadienis

• vakarienė - bet koks vienas vaisius neribojamas;
• vakarienė - kepta mėsa ir salotos.

Penktadienis

• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių, virtų daržovių;
• vakarienė - kepta žuvis, salotos, apelsinas.

Šeštadienis

• vakarienė - bet koks vienas vaisius neribojamas;
• vakarienė - kepta mėsa ir salotos.

Prisikėlimas

• vakarienė - vištiena su virtomis daržovėmis, pomidorai, greipfrutai;
• vakarienė - virtos daržovės.

Antros savaitės dietos Usama Hamdiy meniu:

Pirmadienis

• vakarienė - pora kietai virtų kiaušinių, salotų;
• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių, oranžinė.

Antradienis

• pietūs - liesa mėsa ir salotos;
• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių, oranžinė.

Trečiadienis

• pietūs - kepta mėsa ir agurkai;
• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių, oranžinė.

Ketvirtadienis

• vakarienė - keletą kietai virtų kiaušinių, sūrio ir virtų daržovių;
• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių.

Penktadienis

• vakarienė - kepta arba virtine krevetė;
• vakarienė - keletą kietų virtų kiaušinių.

Šeštadienis

• pietūs - pomidorai, kepta mėsa, apelsinas;
• vakarienė - vaisių salotos (obuolių, citrusinių vaisių, persikų ir melionų).

Sekmadienis

• vakarienė - virta vištiena, pomidorai, apelsinas;
• vakarienė - virta vištiena, pomidorai, apelsinas.

Trečiosios Usama Hamdiy dietos savaitės meniu:

Pirmadienis : bet koks leidžiamas vaisius.

Antradienis : daržovės (išskyrus bulves) ir salotos.

Trečiadienis : vaisiai ir daržovės.

Ketvirtadienis : visos dienos žuvys, krevetės ir daržovės.

Penktadienis : visą dieną, mažai riebalų mėsa ir paukštiena + daržovės.

Šeštadienis ir sekmadienis : bet koks vienos rūšies vaisius neribojamas.

Laikydamiesi šio meniu visais 4 savaitėmis, galėsite lengvai pasiekti savo tikslą.