Žvelgdamas į lieknas azijiečių moteris, daugelis mergaitės dažnai domėjosi savo mitybos įpročiais. Yra speciali 13 dienų japonų dieta , leidžianti susidoroti su svoriu ir pagerinti jūsų sveikatą. Dėl išsivysčiusio meniu pagerėja medžiagų apykaita, leidžianti išlaikyti gautus rezultatus pasibaigus dietai.
Japonijos dietos meniu 13 dienų
Jei laikotės visų šio svorio praradimo metodo taisyklių, tam tikru laikotarpiu galite prarasti iki 6-8 kg.
Japonijos dietos druskos neturinčios 13 dienų principai:
- Įrodyta, kad druska skatina skysčių susilaikymą organizme, o tai sukelia edemą ir svorio augimą. Nerekomenduojama naudoti daug pagardų, nes jie sukelia apetitą.
- Svarbu neatsiriboti nuo japonų 13 dienų dietos meniu, neperkirsti dienų ir nekeisti produktų, kitaip tokio svorio praradimo rezultatas gali nebūti.
- Pagal griežtą draudimą yra alkoholis, kuris taip pat sukelia skysčių susilaikymą organizme. Kepimas ir duona taip pat negali būti valgyti, išskyrus džiovintų rugių ar otrubnogo duonos.
- Rekomenduojama paruošti svorį, tai yra, palaipsniui pradėti atsisakyti savo didelio kaloringumo maisto. Svarbu ir teisingai palikti mitybą, pirmenybę teikiant mitybos mitybai . Kad neatsirenktumėte druskos, pabandykite kiekvieną dieną sumažinti valgomą kiekį. Dėl to galėsite ne tik išlaikyti 13 dienų japonų dietos rezultatą, bet ir tobulinti.
- Svarbu palaikyti vandens balansą geriant bent 2 litrus vandens per dieną. Skystas jo grynas pavidalas padės išlaikyti medžiagų apykaitą organizme. Be to, galite gerti arbatą ir kavą, bet be cukraus.
Japonijos druskos neturinčios dietos 13 dienų meniu turi kontraindikacijas, į kurias reikia atsižvelgti. Šiuo metodu negalima numesti svorio nėščioms moterims, jaunesniems nei 18 metų žmonėms, o jei yra lėtinių ligų. Kadangi dieta beveik nėra angliavandenių, dieta negali būti naudojama aktyvios fizinės ar psichinės streso metu.
Japonijos dietą atsisakykite, jei pasireikštų tokie simptomai: galvos svaigimas, skausmas skrandyje, sumažėjęs kraujo spaudimas, sausa oda ir kiti rimti sutrikimai. Šie simptomai gali rodyti dehidrataciją, taip pat kitų sveikatos problemų atsiradimą.