Taip nutiko, kad daugelį šimtmečių mūsų dietoje vyrauja sūrus maistas. Nuo seniausių laikų žmonės sutaupė žiemą mėsa ir daržovėmis išmoko sūdyti juos. Taip, ir pats, originalus rusų žodis "raznosoly", išreiškia mūsų meilę druska.
Šiuo metu mums nereikia riebaluoti maisto, kad žiemą aprūpintume maistu. Bet kuriame prekybos centre, net žiemos viduryje, galite rasti tinkamą produktą, kuris bus pristatytas iš visos jūros. Tačiau tradicijos imasi savos, ir mes vis dar negalime atsisakyti sau malonumo valgyti traškučius sūdytus agurkus, silkes, marinuotus grybus ... Ypač dažnai mes juos valgome vakarienei. Ir tada, ryte, mes negalime pritvirtinti mūsų mėgstamiausių džinsų, o veidas atrodys raukšlėtas ir patinę. Ir visa tai yra dėl to, kad naudojant didelį natrio kiekį (11-16 g - tai suaugusio žmogaus dienos norma), mes neleidžiame organizmui ekstrahuoti perteklinio skysčio ir ląstelių metabolizmo produktų. Tai veda prie skysčio kaupimosi po oda, dėl kurio atsiranda jos patinimas.
Tokiais atvejais rekomenduojame išbandyti druskos neturinčią dietą. Teigiami atsiliepimai apie tai palieka visoms dietologams ir gydytojams. Nėštumo metu taip pat skiriama druskos dieta, tačiau šiuo atveju moters mityba yra gydytojas (natrio pašalinimas iš nėščios moters kūno gali turėti neigiamos įtakos jos sveikatai). Nerekomenduojama dieta rekomenduojama žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei išskirtinėmis ligomis.
Receptas druskos dietai
Čia viskas yra pakankamai paprastas ir jei jie griežtai laikosi dietos taisyklių (kurių trukmė yra nuo 7 iki 14 dienų), tada per 7 dienas galite ne tik atsikratyti edemos, bet ir prarasti 5 kg viršsvorio.
- kaip jau suprato, druska visai dietai turėtų būti paslėpta tolimiausiu kampu, nes visi patiekalai bus paruošti ir suvartoti be druskos;
- riebaliniai maisto produktai taip pat neįtraukiami į druską; / li>
- Valgių skaičius per dieną turėtų būti ne mažesnis kaip 4, tačiau turėtų būti nedidelės porcijos;
- mes patariame jums gauti garintuvą, nes visus patiekalus reikės paruošti pora. Ir apskritai pora pagamintas maistas yra daug naudingesnis, maistingesnis ir skanesnis negu kepti ir virti;
- be dietos, kurioje yra druskos, yra tokie produktai kaip daržovės, vaisiai (įskaitant džiovintus vaisius), uogos, ruginė duona, pledynių kiaušiniai, liesa mėsa ir žuvis, pieno ir rauginto pieno produktai, javai, daržovių sriubos;
- Išskyrus: visų rūšių saldainius ir kepinius, riebią mėsą (ėriena, kiauliena), marinatus ir marinatus, rūkytus produktus, mėsos ir žuvų sultinius;
- gerkite kiek įmanoma: pabandykite beveik visus gėrimus, išskyrus alkoholį ir labai saldus;
- kad indai be druskos atrodytų pernelyg švieži, pridėkite džiovintų ir šviežių žolelių (krapų, petražolių, salierų, bazilikų ir tt), česnakų, svogūnų, aštrų prieskonių.
Sūdyta vienos dietos
Jei pageidaujate, taip pat galite išbandyti druskos mono dietą. Tai reiškia, kad 3 dienas valgysite tik vieną maisto rūšį. Rezultatas - 8 kg, atėmus 15 dienų, ši dieta be druskų atnešė daug teigiamų atsiliepimų. Tačiau tokioms nėščioms moterims
- Pirmąsias 3 dienas turite valgyti virtą vištienos filė.
- Tada per 3 dienas valgote bet kokias kauliukas, virtas ant vandens (nepamirškite be druskos).
- Per ateinančias 3 dienas galite valgyti bet kokią riebią žuvį.
- Tada 3 dienas valgysite tik daržoves (žalios ir virtos be druskos), išskyrus bulves.
- Ir paskutines 3 dienas turėsite valgyti bet kokį vaisių (iki 1,5 kg per dieną).
Gali būti, kad po bevandenės dietos pabaigos įprasti patiekalai atrodo jums per sūrūs. Ir tai yra gera proga sumažinti suvartotos druskos kiekį ir atsisveikinti su edemais amžinai.