Skirtingų maisto produktų racionalaus mitybos specialistai visada nurodo grikių ir jogurtų . Tarp paprastų žmonių, grikių ir jogurto dieta turi gerą reputaciją, tačiau ne visi žino, kaip teisingai naudoti šiuos maisto produktus, t. Y. - kuo didesnė nauda organizmui.
Kaip numesti svorio grikiai su jogurtu?
Yra gana daug dietos grikiai ir kefyrai. Švelnios galimybės leidžia dietai atskiesti su kitais dietiniais produktais, griežčiau - naudoti tik grikių ir kefyro. Griežtesnės dietos rezultatas, be abejo, yra daug reikšmingesnis, tačiau tai gali būti palaikoma tik tuo atveju, jei nėra rimtų ligų ir trumpą laiką, todėl mažai maistinių medžiagų maistas nekenkia kūno sveikatai.
Paprasta grikių kefyro dieta:
- ryte - 200 ml jogurto ir obuolio;
- dienos metu - 100 g grikių ir 200 g varškės;
- vakare - 50 gramų grikių, 100 gramų mėsos (jautiena be riebalų padėklo, kalakutiena arba vištienos krūtinėlė ), 100 gramų salotų;
- prieš einant miegoti - 200 ml kefyro.
Su svorio netekimo dieta, grikiai turi būti užpildyta kefyru. Norėdami paruošti pagrindinį mitybos kursą, turite skalauti grilio stiklinį, supilti karvę į didelę skardą ir supilti 250-300 ml mažo riebumo kefyro. Naudinga liekninamoji košė bus paruošta po 24 valandų. Glicino užpildyta grikiai naudojama 100-150 g kas 3 valandas, papildant maistą su žaliosios arbatos puodeliu. Bet jūs negalite išlaikyti šios dietos ilgiau nei savaitę!
Kitas paprastas, bet veiksmingas dietos variantas - tai garstyčios grikiai ir kefyras. Šiai rūkymo būdai, skirti vertingoms medžiagoms laikyti, verdama verdančiu vandeniu naktį: stiklinė grūdų už 500 ml verdančio vandens, likęs vanduo išdžiovinamas ryte, o grietinė, suskirstyta į keletą maitinimų (be druskos ir kitų priedų), naudojama kaip pagrindinė patiekalė dienos metu. Praustu pietų grikiu reikia nugriebto jogurto (norma yra 1 litras per dieną).