Atsikratyti neišvengiamo nuotaikos kritimo rudens slučiomis padės geriems draugams, įdomų darbą ir, žinoma, vitaminų vartojimą. Taip, tai tiesa. Tik atrodo, kad per vasarą, vartojančių daržoves ir vaisius, mes sukaupėme naudingų medžiagų iki kito sezono. Tiesą sakant, būti energingam ir sveikam būti iki pat pavasario, jums reikia papildyti savo kūną naudingomis medžiagomis. Tačiau, norint pasiekti jų vartojimo poveikį, turite žinoti, kokius vitaminus jums reikia gerti rudenį.
Kokia grėsmė vitaminų trūkumui?
Jei mes neturime pakankamai vitaminų mūsų organizme, mums laukia daug bėdų:
- peršalimas ir kitos infekcinės ligos;
- gyvybinės veiklos sumažėjimas, pasireiškiantis nemotyvu pasikeitus nuotaikai, apatija , mieguistumu;
- mūsų dietos pakeitimas, iš kurio daržovės ir vaisiai palaipsniui nyksta, ir tie, kurie ten yra, negali būti lyginami su tomis, kurios nedelsiant nukrito ant stalo iš sodo.
Vitaminai mergaitėms
Norėdami likti "formos" ir rudens laikotarpiu, jūs turite žinoti, ką vitaminai gerti rudenį mergaitė, ir tai priklauso nuo problemų, kurios kris.
- Visi be išimties turėtų vartoti vitaminą C (askorbo rūgštį), kuris užkerta kelią avitaminozei, apsaugo kūną nuo virusinių infekcijų poveikio. Tikras jo trūkumo ženklas - kūno bėrimas, kraujavimas iš dantenų.
- Blynas veidas, išvaizda "maišeliai" po akimis - įrodymas, kad trūksta vitamino B1.
- Rudenį kokie vitaminai geriau gerti rudenį, paskatins nuobodus plaukus ir odos būklę: jei jis tampa vangus ir gyvas, o lūpų kampuose yra įtrūkimų, tada kūnas rodo, kad trūksta vitamino B2.
- Kokie vitaminai gerti rudenį, taip pat padės nustatyti nailų būklę, jei jie pradės atsiskirti ir padengti raudonais ir baltais taškais, padidins riebalų kiekį odoje, o iš vienos pusės - atskirų sričių lupimą, - kita vertus, tai yra akivaizdūs vitamino B3, B9 trūkumo požymiai , A ir E.
Šiandien farmacijos rinka siūlo platų įvairių vitaminų pasirinkimą, tačiau norint pasinaudoti jų nauda, verta gauti profesionalų patarimą.