Medus yra saldus sirupis, gaminamas bitėms iš įvairių spalvų nektarų. Žmonės naudoja medų kaip saldiklį, kaip atskirą patiekalą ir kaip vaistą liaudies medicinoje. Medaus sudėtyje yra: 17-20% vandens, 76-80% gliukozės, fruktozės, žiedadulkės, vaško ir mineralinių druskų. Medaus spalva ir sudėtis priklauso nuo spalvų, iš kurių ji buvo surinkta. Pavyzdžiui, kalkių medus yra labai lengvas, beveik baltas, medus iš grikių bus rusvos, laukinių gėlių - saulėtas-auksinis, o iš akacijos medaus bus šiaudų geltonos spalvos.
Medaus dietos trukmė - 2 savaites, kuriam žmogus gali prarasti nuo 2 iki 6 kg svorio. Sveriamų kg kiekis tiesiogiai priklauso nuo pradinės retinimo organizmo būklės ir jo savybių. Žmonės, kuriems yra antsvoris, mažina svorį greičiau nei žmonės, kurie neturi didelių sunkumų dėl antsvorio. Bet kuriuo atveju medaus mityba duos gerą rezultatą, neatsižvelgiant į išsamumo laipsnį.
Leidžiami produktai
Meniu variantus galite sugalvoti daug, nes leidžiami produktai šioje dietoje nėra taip mažai. Į savo mitybą galite įtraukti rūgštųjų pieno produktus, kurių riebalų kiekis yra minimalus arba visiškai pašalintas riebalais. Taip pat turėtumėte valgyti virtus daržoves, kurių sudėtyje nėra krakmolo. Dalis daržovių neturėtų būti didesnė kaip 200 gramų, ir jie turėtų būti valgyti ryte. Vaisiai ir uogos taip pat nepakenks. Sultys gali būti girtas išspausti savo rankomis, arba nusipirkti, bet mažai kalorijų. Sultys, gėrimas per dieną, neturėtų viršyti 750 ml. Be apribojimų, galite gerti arbatą, pageidautina žalią, ir mineralinį vandenį be dujų. Valgių skaičius per dieną turėtų būti ne daugiau kaip 5 kartus.
Svarbiausia medaus dietos taisyklė - kiekvieno valgio metu jums reikia valgyti 1 arbatinį šaukštelį medaus.
Medaus dietos variantai:
1 variantas
Kiekvieną rytą valandą prieš valgį ir vakare 2 valandas prieš miegą gerti medaus gėrimą (1 šaukštą medaus, atskiestą 100 g šilto vandens, į skonį įpilant citrinų sulčių). Jūs galite valgyti visus maisto produktus bet kokiu deriniu, tačiau negalite valgyti 1200 kalorijų per dieną. Po vakarinio medaus gėrimo priėmimo nieko neįmanoma.
2-oji alternatyva
Pirmieji pusryčiai: mažai riebalų sode (150 g) su medaus šaukšteliu, 1 stikline arbatos su citrina, 1 obuoliu.
Antrieji pusryčiai: vaisių jogurtas (125 g), 1 stiklinė bet kokio šviežio.
Pietūs: virta žiediniai kopūstai (150 g), braškės ar obuoliai (200 g), 1 stiklinė arbatos su medumi.
Užkandis: 1 apelsinas, obuolys arba bananas.
Vakarienė: pirmąją dieną - 1 puodelis kefyro su šaukštu medaus, antrąją dieną - daržovių sultinio (200 g), 1 obuolio, medaus. Vakarieniauti reikia keisti.
Medus gali sukelti alergines reakcijas, todėl medaus mityba netinka visiems. Jei turite alergiją bičių produktams, kreipkitės į alergologą.
Citrinmedžio dieta
Stebėdamas citrinos ir medaus mitybą, būtina visiškai atsisakyti maisto visą dieną ir pakeisti jį skystu, turinčiu didelį rūgštingumą. Norėdami paruošti dietinę gėrimą, paimkite 3 litrus mineralinio vandens, užpilkite šviežiai spaustos 15 citrinų ir 50 g medaus sulčių. Tai yra visos citrinos ir medaus dietos meniu sudedamosios dalys. Citrininės medaus gėrimų energetinė vertė yra beveik lygi nuliui, o svorio praradimo procesas bus pakankamai greitas. Didelis kiekis citrinų rūgšties šiame dietiniame mišinyje sumažins bado jausmą, o gliukozės ir medaus sacharozės metu bus intensyvus svorio sumažėjimas dėl kūno riebalų. Be to, citrinų sultys gali pašalinti toksinus iš organizmo. Be citrinos ir medaus kokteilio galite gerti neribotą kiekį mineralinio gazuotojo vandens ir žaliosios arbatos be cukraus.
Kiaušinis ir medaus mityba
Kiaušinių medaus mityba suprojektuota 3 dienas, o svorio mažinimas - 2-2,5 kg.
Pirmosios kiaušinių-medaus dietos dienos pusryčius sudaro 2 kiaušinių tryniai ir 1 arbatinis šaukštelis medaus, kurį reikia gerti su žalioji arbata. Pietų metu sūris (90 g), arbata ar kava su šaukšteliu medaus. Vakarienei valgykite: sultinį (200 g), juodos duonos gabalėlį, obuolį, kriaušę arba apelsiną. Naktį gerti arbatą su citrina.
Antroji diena - pusryčiams, kiaušinis su medumi, kava ar arbata su citrinomis. Pietūs - virtas kiaušinis su medumi, mažo riebumo sode (100 g), arbata su citrina ar kava. Vakarienei galite valgyti virtą žuvį arba vištieną (150 g), daržovių salotas ir arbatą.
Trečią dieną prasideda pusryčiais iš kiaušinio su medumi, taip pat galite valgyti vieną obuolį, gerti arbatą su citrinomis. Pietūs - sūris (50 g), juodos duonos gabaliukas (25 g), daržovių salotos, pagardintos citrinų sultimis (200 g). Vakarienė - virti daržovės (300 g), 1 virtas kiaušinis. Arbata su medaus šaukštu.
Pusę citrinos turi būti valgoma kiekvieną dieną bet kokia forma.
Mes norime pergalę karo su papildomų svarų!