Yra daug dietų žmonėms, kurie nori numesti svorio. Daugelis jų yra pagrįsti faktu, kad vakare po tam tikro laiko draudžiama. Ar tikra, kad prarasti svorį, jei jūs neturite nieko po 6 metų ir kur šis apribojimas atsirado?
Pirma, vakare, po maždaug šešių, dauguma žmonių sumažina motorinę veiklą. Po sunkios darbo dienos grįžta namo, daugelis žmonių sėdi prie televizoriaus ir valgo iki lašo. Kūnas neturi laiko išleisti gauto energijos potencialo, todėl papildomos kalorijos paverčia riebalais.
Antra, vakare virškinimo organai yra ramybėje. Maistas, kuris vakare patenka į skrandį, praktiškai nėra suskaidomas ir yra iki pat ryto, o tai neigiamai veikia viso organizmo darbą.
Kiek galite numesti svorio, jei nevalgysite po 6?
Kiek galite numesti svorio, jei nevalgysite po 6, sunku atsakyti, tai priklauso nuo kai kurių veiksnių. Daugelis žmonių dirba vakare, dirba su treniruokliais, vaikšto arba eina naktinį gyvenimą, lankosi klubuose ir diskotekose. Nepamirškite apie kūno fiziologines savybes, vadinamosios pelėdos gali būti budėjimo būsenoje iki vėlyvos nakties, kai, net pasyviais krūviais, vis tiek sunaudojama maža energijos dalis. Todėl atsakymas į klausimą, kiek galite numesti svorį, jei nevalgysite po 18 val., Jums reikia kreiptis ypač individualiai. Kai kurie poros mėnesių praranda svorį 15 kilogramų, o kiti savaitę rodo tik 1 kilogramo rezultatą. Labai retai yra žmonių, kurie visiškai neveikia taip, kaip numesti svorio, paprastai yra bent jau šiek tiek svorio.
Po šešių, jei nesate maistą, galite valgyti, bet geriau valgyti kalorijų turinčius sunkiuosius maisto produktus ir apriboti sau paprastą vakarienę. Nevalgykite ir nedelsdami eik prie lovos, nes nuo paskutinio maitinimo iki miego reikia trunka mažiausiai 3 valandas.
Kaip greitai galite numesti svorį, jei nevalgysite po 6?
Jei pasakysite, kiek jūs prarasite svorį, jei jūs nevalgysite po 6 ir kaip greitai pamatysite matomus rezultatus, neturėtumėte tikėtis greito svorio sumažėjimo tokiu būdu. Iš esmės rezultatas priklauso nuo konkretaus organizmo savybių, todėl sunku prognozuoti savaitės ar mėnesio sumažėjusį kilogramų skaičių. Vidutiniškai pastebimi matomi rezultatai po kelių mėnesių. Verta paminėti, kad, papildant šią dietą, ne tik svorio, bet ir pamažu pastebėsite, kad pilvo skausmas dingsta, o jūs jaučiatės anksčiau negirdėtos praeities lengvumo ir energijos.
Kaip suderinti su maisto trūkumu po šešių?
Jei nuspręsite nevalgyti vakare, verta suprasti, kad tai nėra dieta, kuri baigsis savaitę ar mėnesį. Tai gyvenimo būdas, kurį reikia stebėti kasdien. Be to, nevalgyti maistą po 18:00 verta laikytis kai kurių taisyklių. Visų pirma, jūs negalite atsisakyti sau skysčių,
Išvystyti įprotį nevalgyti maisto po šešių yra sunku ne tik fiziškai, bet ir morališkai, taigi jums reikia kažką užimti. Kai alkio pojūtis neveikia, galite pabandyti šiek tiek apgaudinėti - dantų valyti (ši technika dažnai veikia), taip pat gerti šiltą vandenį arba nesaldintą žalioji arbata. Po kelių savaičių bus lengviau, organizmas pripratės prie režimo, o vakarienės nebus sunku nevalgyti.