Avižos - naudingos savybės

Javai suteikia gamtoje unikalų vitaminų ir mineralų rinkinį. Sumažėjęs po saule, avižos sugeria visas naudingas savybes ir, valgant, padeda pagerinti mūsų kūną. Jis dažnai naudojamas svorio mažinimo ir kosmetikos tikslais.

Avižos yra žinomos dėl jų svorio ne tik su jų grūdais, bet ir su stiebais. Tai lengva auginti po langu arba ant dachos, nes tai labai nepretenzinga.

Naudingos svorio praradimo dalys

Oru formuojantys mineralai ir organizmui naudingos medžiagos veikia įvairiais lygmenimis. Sudėtyje jie padeda audiniams atsikratyti perteklinių atsargų, mažinti svorį, pagerinti kūną ir atsipalaiduoti nervų sistemą, unikali vitamino sudėtis rūpinasi odos.

1. Svorio sumažėjimas naudojant avižų yra pagrįstas retų natūralių fermentų turiniu, kuris selektyviai veikia angliavandenius, padeda jas suskaidyti į mažiausias daleles, kurios lengvai perdirbamos į energiją ir nesukelia nereikalingų indų. Kasdien naudodamas šį vertingą grūdą maistui, vyksta angliavandenių metabolizmo normalizavimas, praranda svorį . Dėl šio fermento diabetu sergantiems pacientams rekomenduojami avižiniai valgiai.
2. Polifenolių buvimas avižose, aktyvina riebalų metabolizmą, audiniai praranda savo atsargas ir mažėja svoris. Be to, šios medžiagos palengvina raumenų susitraukimą, o tai yra svarbu praktikuojant sveikatingumą.
3. Didelis magnio kiekis avižose nuramina nervų sistemą, turi teigiamą poveikį emociniam fonui. Svarbiems žmonėms svarbu turėti linksmą dvasios ir visišką pasitikėjimą savo sugebėjimais. Šis mineralas yra svarbus stiprinant širdies raumens ir kraujagyslių sienas. Todėl avižiniai produktai yra svarbūs valgyti dietomis, taip pat nėščioms ir pagyvenusiems žmonėms.
4. Avižose yra diuretikų medžiagų, kurios turi naudingų savybių svorio netekimui. Dėl jų kūnas atsikrato tik perteklinio vandens audiniuose, nepažeidžiant vertingo tarpsluoksnio skysčio.
5. Sudedamosios dalys, sudarančios avižas, pašalina šlakus ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Pagalbos pagrindai padeda prarasti kartu su perteklinėmis šlakomis ir toksinais.
6. Didelis pluošto kiekis sukelia virškinamojo trakto veikimą teisingai ir aktyviai. Padidėjus peristaltikai, visas per odą išsiskiria iš organizmo.

Kitos naudingos savybės

A ir E vitaminai , esantys avižose, yra subalansuoti, todėl jie rūpinasi odos sveikata. Oda tampa natūraliu jaunavimu, atkuriamas jos tonusas ir elastingumas.

Iš senų laikų pastebėta, kad avižos turi naudingų savybių skrandžiui. Jo kompozicija slopina pernelyg didelį rūgštingumą, todėl ramina sudirgusią gleivinę. Priešuždegiminis poveikis pasiekiamas tinkamai padalijus maistą. Tai yra avižiniai dribsniai ant vandens, labiausiai tausojantis maistas gastritams ir opos.

Pantotheno rūgštis padeda virškinti maistą ir palengvina skrandžio darbą. Jo sudėtis nepadidina pH balanso, bet padeda tik suskaidyti produktus į mažas daleles, kurias lengvai absorbuoja organizmas. Sumažinus svorį avižų pagalba, šis mechanizmas yra labai svarbus, nes mažiausi dalelės suteikia energijos ir stiprumo ir nesukelia perteklinio kaupimosi.

Didelis kalcio kiekis grūduose, rūpinasi kaulų audiniais, kurie yra labai svarbūs su mityba. Įdėta avižose, inozitolis kovoja su aterosklerozinėmis plokštelėmis induose ir normalizuoja slėgį.

Svorio mažinimo receptai, pagrįsti avižomis

Avižiniai sėlenai plačiai naudojami svorio netekimui. Grubus šlifavimas užtikrina gerą žarnyno darbą, pašalina visą šlaką. Dėl šių veiksmų metabolizmas yra aktyviai aktyvuotas, o kūnas pakoreguojamas dėl svorio.

Kruopos iš sėlenų virtos maždaug valandą vandenyje. Geriau ryte, nes vakare toks maistas gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą.

Avižų nuoviras paruošiamas tiesiog. 1-2 stikliniai grūdelių užpilama 1 litru vandens, leidžiama stovėti 20 minučių ir paimti pusę puodelio 3 kartus per dieną.

Produktai iš avižų yra įvairūs ir jau seniai nustatyti mūsų virtuvėje. Jos naudingos savybės ne tik pagerina kūną, bet ir yra būtinos svorio praradimui.