Jūs pagaliau paėmė sau kontrolę ir elgėsi dietos. Atrodo, kad viskas yra visiškai aiški - tai, ką ne valgyti, bet dietos metu yra daug klausimų, kurie, deja, ne visada turi ką nors paklausti. Šiandien mes stengsimės atsakyti į tokį įprastą klausimą: ką galite valgyti, kai prarasite svorį, ar tiksliau, mes analizuosime labiausiai prieštaringus produktus.
Saldainiai
Praktiškai pirmas dalykas, kurį matote aprašant bet kokią dietą, yra draudimas vartoti cukrų, miltus ir jų darinius - saldumynus. Tai kenčia nuo daugybės žmonių, o didžioji dalis dietos yra suskaidyta dėl nenugalėtojo troškimo valgyti saldžių. Jei ketinate numesti svorį kietu skaičiumi kilogramų, mes tikrai nepatarsime jūsų gastronomijos įpročių, tačiau jei jūsų svorio sumažėjimas yra prevencija, formų palaikymas ir sveikas gyvenimo būdas , turite teisę žinoti, kokius desertus galite valgyti liesos :
- zefyras, pastilė, marmeladas - šie produktai yra pagaminti iš vaisių tyrės, agaro-agaro, baltymų, tai neturi sukelti mirtina žala skaičiai;
- nerauginta tešla - naudojama strudelo ir totorinio pyrago "katlama" gamybai;
- sausainiai - tai miltai, kiaušiniai ir cukrus, jei naudojate rudąjį cukrų, kartais galite pasigailėti sausainių su vaisių įdarais.
Sėklos
Dėl to, kad sėklos yra visuotinai priimtas riebalinis produktas, beveik kiekvienas, kas sėdi ant mitybos galvosūkių, ar saulėgrąžų sėklos gali būti plonesnės. Iš tiesų, sėklos yra mažiau kalorijų nei riešutai, ir yra daug naudingų aliejų, mineralų, vitaminų. Štai kodėl užkąsti sėklomis, supilkite į grūdus , supjaustykite juos su kotletais ir syrniki su aiškia sąžine.
Medus
Medus yra cukrus, o cukrus yra dietos priešas. Tačiau tuo pačiu metu visi žino naudingąsias medaus savybes, čia ir kojos vardai auga ginčytinu klausimu, ar medus pralaimi svorio. Mūsų atsakymas yra teigiamas, nes medus ne tik atsikratys vitamino trūkumo, jis sotins ir palaikys jūsų gerovę sudėtinguose dietos momentuose, bet ir išgelbės jus nuo troškimo, yra saldumo. Kaip? Jei nenoriai ilgisi pyragaičių, pyragaičių, sausainių ir tt, valgykite arbatinį šaukštelį medaus - tai taip apsunkins jus, kad jūs nustosite galvoti apie desertus.