Mitybos specialistai mano, kad avižiniai dribsniai yra būtinas produktas, nes jis gali būti sunaudotas tiek ryte, tiek vakare ir nekelia skrandžio. Daugelis receptų, įskaitant avižinius dribsnius, padeda numesti svorį.
Avižiniai dribsniai yra gerai, nes jie gali prisotinti organizmą naudingais vitaminais ir mikroelementais. Be to, jame yra daug skaidulų , kurie padeda išvalyti žarnas. Avižiniai dribsniai gali būti suvartoti bet kokiu kiekiu ir taip pašalinti skysčių perteklių iš kūno ir pagerinti nuotaiką, o avižiniai dribsniai padeda atsikratyti depresijos.
Receptas svorio netekimui - avižiniai dribsniai pusryčiams
Yra daugybė receptų, skirtų valgyti avižinius dribsnius svorio netekimui. Apsvarstykite "teisingos" košės paruošimą.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai "Hercules" - stiklinė su stikleliu;
- vanduo - 500 ml.
Paruošimas
- Užmigti avižinius dribsnius verdančiame vandenyje.
- Pirmos dvi minutes virkite dideliu šilumos kiekiu, nuolat maišydami.
- Padarykite ugnį tyliau, dangtį uždėkite dangteliu ir virkite, kol paruošta.
Norėdami pagerinti virtos košės skonį be cukraus ir druskos, rekomenduojama naudoti skanius ir naudingus priedus. Jūs galite praturtinti pusryčius su visaverčiais gyvuliniais baltymais ir vitaminais, jei pridėsite 100 gramų be riebalų pagamintą varškę ir kepta obuolių į košė. Maloniai kvepiančiai košei, ji įgijo saldumo, galite pridėti šiek tiek su cinamono, šaukštą razinų ir riešutų.
Labai svarbu tai naudoti avižinių dribsnių receptą ir valgyti ryte - tai naudinga numesti svorį.
Receptas svorio netekimui - avižiniai dribsniai be virimo
Avižinių dribsnių košė turi nuostabią savybę: ji skverbiasi su plėvele, palengvinčia skrandžio darbą, valo žarnas, pašalina šlakas ir kaupia skysčius. Avižiniai dribsniai, be virimo, išlaiko naudingąsias savybes.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 3 šaukštai;
- vanduo - 150 g;
- razinos ir džiovintos abrikosai - 1 šaukštas;
- medus - pusė šaukštelio;
- saldainiai - 1 arbatinis šaukštelis;
- kokoso traškučiai - mažas žiupsnelis;
- obuolys.
Paruošimas
- Būtina virti vakare, kad ryte dribsniai būtų garinami. Užmigti plokštelės dribsniuose, razinos, džiovintos abrikosai.
- Įpilkite verdančio vandens, sumaišykite, padėkite indą dangčiu ir palikite jį iki ryto.
- Ryte trina ant obuolio obuolį.
- Įpilkite obuolių į košė, supilkite su medumi, sumaišykite ir apibarstykite kokoso skilinukais, papuoškite cukinijas.