Oranžinė dieta greitam svorio netekimui, suprojektuota 3 dienoms, yra viena iš sunkiausių stebimųjų, nes jos mityba yra gana ribota. Be to, ši dieta turi daugybę kontraindikacijų ir apribojimų.
Principai apelsinų dietos svorio
Labiausiai ekstremali dieta, dėl kurios per labai trumpą laiką galima atsikratyti 3-4 kg perteklinio svorio, gali būti vadinama ne oranžine, o 3 dienų kiaušinių ir apelsinų dieta. Ši išreikšta dieta maitina 6 kartus per parą kas 2,5 valandas, šiame režime leidžiama kepti kiaušinius ir apelsinus. Pusryčiams - virtas kiaušinis, po 2,5 valandų - oranžinis, po dar 2,5 valandų - kiaušinis ir kt.
Dėl saldžiųjų ir rūgščiųjų apelsinų vaisių sudėtyje esančio pluošto kūnas yra gerai išvalytas, išleidžiamos toksiškos medžiagos, išleidžiamos žarnos. Vitaminas C ir folio rūgštis, kurių sudėtyje yra šių vaisių, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Dėl mažo šilumos kiekio šioje dietoje atsiranda greitas svorio sumažėjimas. Tačiau tokios dietos neįmanoma stebėti ilgiau kaip tris dienas. Tačiau net tokį trumpą laikotarpį negalėsite kreiptis į žmones, sergančius lėtinėmis ar ūminėmis virškinimo trakto ligomis (ypač - dideliu skrandžio sulčių rūgštingumu ir pepsine opa liga), širdies ir kraujagyslių ligomis, citrusinių vaisių alergija.
Kūno švelninimas yra septynių dienų apelsinų dieta svorio mažinimui. Jos mityba yra šiek tiek platesnė:
- pusryčiai - 2-3 virti kiaušiniai ir apelsinas;
- pietūs - 100 g virtos mėsos, stiklinė jogurto ar nesaldinto jogurto, oranžinė;
- vakarienė - maža krekerė, pomidorai, 100 g virtos žuvies.
Trijų dienų apelsinų dietos metu gėrimui leidžiamas vanduo, kava ir žalioji arbata be pieno ir cukraus. Riebalų komponentai gali būti pakeisti vietomis, pakeičiant varškės arba jūros gėrybių. Vietoj pomidorų racione leidžiama įtraukti agurkus, cukinijas, salotas. Be to, oranžą galima pakeisti riebalų deginimo greipfrutu.