Nepaisant visų dietologų įspėjimų, dieta "3 dienos - 3 kg" išlieka populiari ir paklausa. Tačiau nepasikliaukite tokia svorio kritimo sistema: per tokį trumpą laiką kūnas nebus pradeda suskaidyti riebalinių nuosėdų, o viskas, ką jūs darote, tuščia skrandį, žarnas ir pašalina skysčių iš organizmo. Šio svorio sumažės, bet jis iškart bus grįžti, kai vėl pradėsite valgyti įprastu būdu.
Reikia numesti svorio 3 kg?
Jei norite kokybiškai prarasti 3 kg, ne skysčių ir žarnyno turinio sąskaita, bet dėl riebalų kaupimosi jums reikės 3-4 savaičių tinkamos mitybos (be saldžios, riebios, keptos ir miltų). Šiuo atveju rezultatas bus kokybiškas, o jo išlaikymas bus daug lengvesnis.
Greitai numeskite svorį: atėmus 3 kg per 3 dienas
Dieta "Sumažinkite svorį 3 dienoms" tinka tiems, kuriems reikia svarbios dienos, pvz., Kad atitiktų jūsų mėgstamiausią suknelę. Tai reiškia griežtą tokios dietos laikymąsi:
1. Pirmoji diena:
- pusryčiai - pusė greipfruto, skrudinta duona su šaukšteliu žemės riešutų sviesto ir arbata be cukraus;
- vakarienė - žaliosios ir Pekino kopūstų salotos, skrudinta duona su tunais, arbata;
- vakarienė - morkų arba pupelių salotos, virta jautienos gabaliukas, obuolys.
2. Antroji diena:
- pusryčiai - 1 kieta virti kiaušinis, krekerė, arbata;
- vakarienė - varškės sūrio pakelis, salotų lapų patiekalas, krekerė, arbata;
- vakarienė - 200g brokoliai, pusė vištienos krūtinės, puodelis jogurto.
3. Trečią dieną:
- pusryčiai - obuolys, sūrio lazdelė su duonos gabalėliu, arbata;
- vakarienė - 1 krekerė, kietas virtas kiaušinis, Pekino kopūstai, arbata.
- vakarienė - porcija morkų arba žiedinių kopūstų, 100 g varškės, apelsinas.
Svarbu gerti 8 stiklines vandens per dieną - tai leis jums išlaikyti normalią sveikatos būklę ir efektyviai numesti svorį. Jei pamiršite šią taisyklę, metabolizmas sumažės. Į vandenį galima įdėti citrinos lazdelę.