Jei nuspręsite atsikratyti 10 kg savo svorio, prieš galvojant apie mitybą, paprašykite savęs keletą paprastų klausimų. Pirma, kiek laiko jūs sukaupėte šiuos kilogramus? Jei savaitės atostogoms - didžioji dalis jūsų perteklinio svorio yra skystis, kuris yra susijęs ir nesunaikina druskos, kurią pastaraisiais metais naudojate gausiai. Jei jūsų perteklinis svoris yra jūsų nerūpestingumo pasekmė, nesvarbu, kiek mėnesių ir metų, tada, deja, tai yra riebalų.
Jūs galite prarasti 10 kg dietai per savaitę, tačiau tik tuo atveju, jei liūto dalis jūsų pertekliui yra vandens. Šiuo atveju dieta nebus pavojinga jūsų sveikatai, nes ji grindžiama druskos išskyrimu. Bet jei jūs sukaupėte visą šį "gerą" iš metų į metus, tuomet nereikia tikėtis, kad per savaitę galėsite praleisti svorį be pasekmių. Mūsų veikla yra įspėti jus ir jūsų teisę pasinaudoti viena iš mūsų pasiūlytų dietų, leidžiančių jums atsikratyti minuso 10 kg per savaitę.
Imkime pavyzdžių iš įžymybių
Christina Aguilera neseniai tapo žinoma kaip Holivudo pėjachka. Pop diva labai sunku išgyventi santuoką su savo prodiuseriu ir keletą mėnesių "zaedala" bėdų. Tačiau, traukdami save kartu, ji sugebėjo šoko visi gegužės mėnesį "Music Awards" ceremonijoje, mes nesėkmę, bet grįžti plonas. Aguillera kalbėjo apie savo paprastas svorio praradimo taisykles: truputį maistą, 1600 kcal per dieną, teisingą maisto derinį. Pavyzdžiui, vienas iš efektyviausių "patiekalų" ji mano obuolius su moliūgų.
Klasikinės dietos
Labiausiai įrodyta dieta, skirta atsikratyti 10 kg savaitės, yra kefyras, grikiai, svogūnai. Jie visi yra sunkūs ir paskutinės 7 dienos. Kefyro dietoje kiekvieną dieną reikia vartoti 1,5 litro kefyro kartu su mitybos produktu: 100 g vištienos, 100 g varškės, 0,5 kg daržovių. Dėl grikių dietos, valgant grikiai visą savaitę, be druskos, cukraus ir padažų, verdama verdančiu vandeniu naktį. Taigi, grikiai išlaiko visas naudingas savybes, nes jūs jo negeriate.
Dieta ant svogūnų sriubos, galbūt, labiausiai "tausojanti", jei galėčiau tai pasakyti. Visą savaitę valgykite sriubą iš svogūnų, salierų, kopūstų, pipirų ir pomidorų, taip pat galite valgyti žalių daržovių ir vaisių.
Mažai tikėtina, kad vienos iš šių dietų jūs tikrai galėsite numesti svorio tiksliai 10 kg per savaitę. Viskas priklauso nuo metabolizmo greičio - keletas gali atsikratyti 10 kg per kelias dienas mažai kalorijų mitybos, o kiti turi kentėti mėnesius. Norint, kad jūsų kūnas nebūtų ištuštinti veltui, atkreipkite dėmesį ne į šį svorio netekimo būdą: be badavimo ir vienos dietos, bet be svorio netekimo sąlygų.
Tinkamas svorio praradimas
Vienintelis būdas išgydyti yra rasti ir pašalinti ligos priežastį. Taigi tai yra svorio netekimas. Saugiausias svorio sumažinimas yra pašalinti tas klaidas
Kenksminga
Bet kuri mažai kalorijų dieta riebalams deginti yra kenksminga. Riebalinio sluoksnio per didelis pasiskirstymas lemia tai, kad kūnas negali susidoroti su riebalų skilimo produktais - rūgštimis. Ir tai yra didžiulė našta inkstams ir kepenims. Dėl lengvos harmonijos siekimo, mes nuodai savo kūną su toksinais.
Be apsinuodijimo, dar viena ne džiaugsminga greito svorio pasekmė neišvengiamai bus strijų. Jūsų oda pakils ir dėl to, kad turėjote greitai atsigriebti, išgydyti. Iš strijų, kartais sunkiau atsikratyti nei perteklius.