Kas gali būti skanesnis nei sultingas, kvepiantis, saulėje drenuotas vaisius? Jų maitinanti kūnas tirpsta burnoje. Vaisiai gali būti visavertis patiekalas, desertas ir net troškimas gaivinti. Dėl naudingų savybių gali būti priskiriamas vaisių turtas su vitaminais ir gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Ir be to - jie taip pat lengvai įsisavinami!
Vaisiai turi daug vitaminų: vitamino A užpylimo abrikosai (iš viso 300 g abrikosų sudaro šio vitamino dienos normą), bananai yra daug vitamino B6, vitaminas C yra citrusų vaisiuose ir uogose, o folio rūgštis yra apelsinų, citrusinių vaisių ir juodųjų serbentų sudėtyje yra daug vitamino P (citrinas). Vaisiai yra idealus pluošto šaltinis, daugelio jų mitybinė vertė nėra aukšta. Naudingos vaisių savybės yra didelis jų sudėtyje esančių organinių rūgščių kiekis ir augalų pigmentų buvimas. Ir vaisių kvapas, primenantis karštas vasaros dienas, atsiranda dėl jų esančių eterinių aliejų.
Vaisių dieta yra viena iš geriausių svorio mažinimo būdų. Galų gale su jo pagalba galite ne tik numesti svorį, bet ir išvalyti savo kūno toksinus, tuo pačiu įgiję vaisių stiprumą ir energiją. Dėl šios dietos jūs nenusielgsite ir nepatenkėsite, ir jūs neturėsite atsisakyti sau saldaus, nes vaisius yra pilnas lengvai virškinamo cukraus - fruktozės.
Septynių dienų vaisių dieta
Dieta vaisių yra puikus karšto vasaros mėnesius, kai dėl šilumos nėra visiškai apetitas. Šioje dietoje jūsų meniu bus: vaisiai, daržovės, vištiena ir grūdai. Rekomenduojama gerti bent 2 litrus mineralinio vandens per dieną.
Per savaitę reikia valgyti taip: pusryčiams valgykite vaisių salotas (naudokite vaisius, augančius jūsų vietovėje), pagardintus citrinų sulčių arbatiniu šaukšteliu. Pietų metu verta valgyti arba mėsos keptas daržoves, arba virtus ryžius su daržovėmis. O pietus sudaro tropinių vaisių salotos.
Septynių dienų vaisių dietos rezultatas bus 6 kg per savaitę nuostolis.
Vaisių ir daržovių dieta
Vaisių ir daržovių dieta yra puikus būdas organizmui paversti šventes. Šis vaisių dietos variantas yra pakankamai greitas, o jo apžvalgos yra labiausiai teigiamos. Mityba yra sukurta 3 dienas, kuri bus geriau išleista namuose ir atsipalaiduoti.
Vaisių diena
Pusryčiams valgydami vaisių salotas (pasirinkite bet kokius vaisius, išskyrus bananus). Nepamirškite gerti daugiau vandens!
Pietų pusėje valgykite pusę meliono ir vaisių salotų.
Už pietų užkandis - tarkuotas obuolys.
Ir prieš einant miegoti gerkite arbatą iš ramunėlių ir valgykite vieną bananą.
Daržovių diena
Pusryčiams, jūs geriate stiklinę daržovių sulčių (galite šiek tiek pabarstyti) ir valgyti 3 didelius, įdarytus grybus, pomidorus.
Pietūs valgykite virtus kopūstus ir brokolius, apibarstykite nedideliu kiekiu sūrio.
Už popietę valgykite salotų su daržovėmis.
Ir vakarienę sudaro troškinys, nedidelis kiekis augalinio aliejaus, pomidorų, kopūstų ir baklažanų.
Vaisių ir daržovių diena
Pusryčiams reikia valgyti vaisių salotas.
Pietų metu valgysite 4 didelius sūrio pomidorus.
Užkandą sudaro morkų-obuolių salotos.
O vakarienei valgysite daržovių salotas, kurios išplautos pomidorų sultyse.
Kefyras ir vaisių dieta
Kepenų ir vaisių dietos esmė yra tai, kad per 3 dienas galite valgyti vaisius bet kokiu kiekiu, bet tuo pat metu jie turi gerti 1600 ml nugriebto jogurto (kasdien). Su šia dieta jūs
Vaisių ir pieno dieta
Tiems, kurie nori prarasti 6 kg perteklinio svorio per savaitę, yra vaisių ir pieno dieta. Norėdami tai padaryti, privalote laikytis tokios dietos: pusryčiams geriate žalios arbatos be cukraus. Antrus pusryčius sudaro 250 g neriebingo varškės, o pietums valgyti reikia 250 g vaisių (išskyrus bananus). Vidurio ryto užkandžiai, gerkite riebalų jogurtą ar kefyru, o vakarienei valgykite 250 g šviežių vaisių. Nepamirškite gerti daug vandens ir žaliosios arbatos.