Daugelis žmonių žino apie sriubos naudą nuo vaikystės. Atsarginės motinos ir močiutės tikriausiai daugeliui iš mūsų pasakė, kad "karštas" yra būtinas ir visiškai teisingas. Daugelio dietologų nuomone, sriubos pagreitina medžiagų apykaitą ir normalizuoja virškinamojo trakto organų darbą. Ši patiekalų kategorija tikrai turėtų būti kiekvieno žmogaus kasdieniniame meniu. Be to, sriuba gali būti puikus dietos pagrindas, jei atlikite keletą paprastų taisyklių:
- Dėl dietos geriausia yra daržovių ar žuvies bulvių sriuba. Jei norite mėsos sriubų, tada pasirinkite maistui riebius mėsos gabalėlius - jautiena, vištiena , pašalinkite iš jos visas matomas riebalus prieš valgant.
- Verta atsisakyti miltų, saldaus, riebumo, kepto ir alkoholio.
- Valgyk daug šviežių daržovių, žolelių ir vaisių.
- Kiekvieną dieną naudokite maždaug 1,5-2 litrus likusio vandens.
- Rūpinkitės vitamino-mineralinių kompleksų vartojimu, tk. sriubos dieta neleidžia organizmui aprūpinti visomis reikalingomis medžiagomis.
- Nenutraukite šios dietos ilgiau nei 1-2 savaites.
- Jei jaučiate silpnumą, svaigsta galva arba bendra negalia, dieta turi būti nutraukta.
Dieta "Riebalų sriuba"
Įdomi sriubos dietos versija, sukurta 7 dienas. Remiantis apžvalgomis, galite prarasti nuo 4 iki 10 kg per savaitę.
Pagrindinė dietos sudedamoji dalis: salierų sriuba, svogūnai, kopūstai ir pomidorai ant vandens ar daržovių sultinio. Pirmąją dieną be šios sriubos leidžiama naudoti visus vaisius, išskyrus bananus. Antruoju atveju jums reikia valgyti sriubą ir daržoves, išskyrus ankštinius ir kukurūzus. Trečia - daržovės ir vaisiai. Ketvirtą dieną prie jų pridedamas pienas. Penktąją dieną verdama jautiena, pomidorai - švieži arba konservuoti - ir sriuba. Šeštoje - virti jautiena, sriuba ir daržovės. Uždaro dietos meniu iš sriubos, rudųjų ryžių, daržovių ir šviežiai spaustų vaisių sulčių.