Psichologai teigia, kad bet kokie citrusiniai vaisiai gali reguliariai naudoti nuotaiką. Galbūt todėl šių sultingų vaisių dietos yra tokios populiarios tarp visų, kurie neturi citrusinių vaisių alergijos. Ši dieta suteikia ne tik skanu ir malonią dietą, bet ir puikius rezultatus.
Citrusinių vaisių mityba 10 dienų
Apsvarstykite citrusinių vaisių dietą 10 dienų, per kurias galite atsikratyti 6-8 kg viršsvorio. Antrasis pavadinimas yra C + + dieta. Dieta turės trunka 10 dienų, per kurią nepriimtina pakeisti dietą arba pridėti papildomų produktų. Jos pagrindu yra išplėstinė kiaušinių-citrusų dieta, griežta dieta ir didelis efektyvumas.
1 diena :
- pusryčiai - visi greipfrutai, arbata be cukraus, grikių kepsnys (geriau - rugiai);
- antrieji pusryčiai - 1% riebalų kefyro;
- vakarienė - apelsinas, virtas kiaušinis, 3 šaukštai su grikių lazdelėmis;
- vakarienė - kopūstų salotos neribotos, 2-3 morkos.
2 diena :
- pusryčiai - oranžinė, stiklinė mineralinio vandens, dubenėlis grūdų;
- vakarienė - greipfrutas, vanduo su pusė citrinos sultimis, dubenėlis košės;
- vidurnakčio užkandis - 1% kefyro stiklo;
- vakarienė - nedidelė jautienos, greipfrutų, stiklinė mineralinio vandens.
3 diena :
- pusryčiai - oranžinė, puodelis žaliosios arbatos, 5 kepsnys;
- vakarienė - 2 puodeliai apelsinų sulčių (pageidautina, šviežiai spaustos);
- vidutinio ryto užkandis - 1% kefyro su sėlenomis stiklo;
- vakarienė - pusė virtos vištienos krūtinės su žalumynais.
4 diena :
- pusryčiai - oranžinės, pusės puodeliai varškės;
- vakarienė - greipfrutas, virtas kiaušinis;
- vidurnakčio užkandis - kefyro stiklas;
- vakarienė - avižinių košė su uogomis, bet be cukraus.
5 diena :
- pusryčiai - stiklinė natūralaus jogurto, stiklinė citrusinių vaisių sulčių;
- antrieji pusryčiai - 1% kefyro;
- vakarienė - pusė vištienos krūtinės su žalumynais;
- vakarienė - puodelis jogurto su sėlenomis.
6 diena :
- pusryčiai - stiklinė šviežiai spaustų sulčių, avižinių dribsnių lentelė;
- antrieji pusryčiai - 4 grūdų kepalai;
- pietūs - pusė vištienos krūtinės, lapų salotos;
- vakarienė - puodelis žaliosios arbatos.
7 diena :
- pusryčiai - stiklinė šviežiai spaustų sulčių, 3-5 sūrių;
- antrieji pusryčiai - 1% kefyro;
- vakarienė - virta jautiena (labai maža dalis) ir viena bulvytė vienoje;
- vakarienė - patiekalas iš virtos jautienos ir žalumynų.
8 diena :
- pusryčiai - obuolys ir 2 apelsinai (arba greipfrutas);
- antrieji pusryčiai - arbata su pienu be cukraus;
- pietūs - daržovių salotos (vinaigretės rūšis);
- vakarienė - nedidelė virtos jautienos ir žalumynų dalis.
9 diena :
- pusryčiai - šiek tiek daržovių tyrės;
- antra pusryčiai - žaliosios arbatos;
- vakarienė - 5-6 kepalai ir stiklinė sulčių;
- vakarienė - virta jautiena, žalumynai.
10 diena :
- pusryčiai - stiklinis jogurtas, virtas kiaušinis;
- antrieji pusryčiai - arbata su pienu be cukraus;
- vakarienė - oranžinė, grikių.
- vakarienė - greipfrutas, žalioji arbata.
Akivaizdu, kad tokia baltymingų citrusų dieta yra ta, kad jūs prarasite riebalų masę. Norėdami sustiprinti rezultatus per dešimt dienų, galite grįžti į šią dietą ir vėl pratęsti kursą.
Citrusinių vaisių dieta tris dienas
Jei neturite tokio daug laiko, o jums reikia nurodyti sumą tik prieš atostogas arba svarbų įvykį, naudokite sutrumpintą versiją. Ilgalaikiai rezultatai šios dietos nesuteiks, tačiau leis šiek tiek išvalyti kūno svorį. Reikia pažymėti, kad čia nėra svarbu, ką valgote citrusą - greipfrutą, apelsiną ar mandariną. Galite pasirinkti vieną ar kitą viską vienu metu.
Citrusinių vaisių dieta trims dienoms yra labai paprasta. Kiekvienai dienai duokite 2 kiaušinius ir 1 kg citrusinių vaisių. Jūsų užduotis - valgyti ne daugiau kaip visą dieną ir tuo pačiu metu gerti 1,5 litro vandens. Tiksliai toje pačioje būsenoje praleiskite dvi dienas. Ketvirtą dieną jūs pažadinsite šviežią, 2-3 kilogramų ploną ir gerą nuotaiką!