Žemutinė dieta

Manoma, kad paprastoji mityba gali sudaryti plonesnes šlaunis, tačiau neliesti krūtinės. Žmogaus fiziologija yra tokia, kad vietinis riebalų deginimas yra tiesiog neįmanomas: jūs prarasite svorį tik tuos sekas, kuriuos gamta pasodino. Stiprinkite atskirų kūno dalių poveikį, jei papildomai naudojate pratimus - jie leis jums priveržti raumenis ir duoti gerą išorinį efektą.

Apatinės kojos dieta: meniu

Apsvarstykite mažesnės svorio dietos meniu, kurį pasiūlė sistemos kūrėjai. Šiuo atveju siūloma dieta turėtų būti griežtai laikomasi. Svarbi taisyklė: kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio reikia gerti 2 puodelius vandens. Meniu reikalinga atskira dieta kiekvienai dietos dienai, ji trunka savaitę.

1 diena

• pusryčiai - karštas šokoladas ;
• pietūs - daržovių salotos, stiklinis pieno;
• vakarienė - obuolys ir 2 stiklai vandens.

2 diena

• pusryčiai - stiklinė vandens su medumi;
• vakarienė - vanduo su medumi ir citrinų sultimis, jogurtas;
• vakarienė - kriaušė, 2 stiklai vandens.

3 diena

• pusryčiai - karštas šokoladas;
• pietūs - daržovių sriuba be mėsos ir sultinio;
• vakarienė - obuolys ir 2 stiklai vandens.

4 diena

• pusryčiai - stiklinė greipfrutų sulčių, stiklinė šokolado, stiklinė daržovių sultinio;
• vakarienė - vanduo su medumi ir citrinų sultimis;
• vakarienė - obuolys ir 2 stiklai vandens.

5 diena

• pusryčiai - 1 litras vandens;
• vakarienė - patiekalas be riebalų be varškės, šaukštas medaus, patiekalas jogurto, poros džiovintų vaisių;
• vakarienė - vanduo su medumi ir citrinų sultimis.

6 diena

• pusryčiai - daržovių sultinys;
• pietūs - jogurto dalis, vanduo su medumi ir citrinų sultimis;
• vakarienė - 2 stiklines vandens, gabaliukas greipfrutų.

7 diena

• pusryčiai - sūrio gabaliukas, 2 stiklinės vandens;
• vakarienė - mažos riebios žuvies ir daržovių salotos, jogurtas;
• vakarienė - jogurtas, 3 obuoliai.

Kaip lengva suprasti, tai yra nesubalansuota mityba ir žmonės, kurie kenčia nuo bet kokios lėtinės vidaus organų ligos, tai yra kontraindikuotina. Ne kiekvienas sveikas organizmas atsilaikys nuo tokios apkrovos. Yra pavojus, kad jūsų metabolizmas bus per mažas, o po to, kai grįšite į savo mitybą, greitai padidės svoris.

Žemutinė dieta: išeiti

Norėdami išeiti iš šios dietos, reikia būti labai atsargiems. Palaipsniui pridėti prie dietos kitų maisto produktų. Kitas 2-3 savaites valgyti riebalų, keptų, saldus - visa tai gali būti greitas senų kilogramų sugrįžimas.

Nevartokite šios dietos kaip svorio kojų dietos - tai tik griežta mityba, kuri gali padėti sutaupyti skaičių iki atostogų. Negalima tikėtis tvirtų rezultatų.