Ryžių dieta svorio kritimas 7 dienas

Tarp azijiečių labai sunku patenkinti nutukusius žmones, ir daugelis yra įsitikinę, kad tai yra dėl jų meilės ryžiams. Tai paveikė specialios dietos atsiradimą, pagrįstą konkrečių grūdų naudojimu. Ryžių dieta 7 dienas leidžia jums prarasti 5-10 kg, bet visa tai priklauso nuo pradinio svorio. Jei ne tik pakeisite maistą, bet ir reguliariai gausite fizinį krūvį, rezultatai bus dar įspūdingi.

Norint gauti ryžių dietos poveikį svorio praradimui 7 dienas, jums reikia pasirinkti tinkamus kruopos. Rekomenduojama pirmenybę teikti garuose pagamintiems ilgagrūdžiams arba rudiems ryžiams, nes juose yra daug naudingų medžiagų. Per savaitę rekomenduojama keisti šių dviejų rūšių grūdus.

Rice dietos taisyklės 7 dienas

Norėdami pasiekti rezultatų, turite laikytis tam tikrų rekomendacijų. Pirma, svarbu gerti bent 2 litrus vandens. Antra, ryžių dietos, skirtos svorio kritimui 7 dienas, meniu nustatoma atsižvelgiant į tai, kad dieną leidžiama valgyti 200 g baltymų maisto produktų, pavyzdžiui, liesos mėsos, jūros gėrybių , varškės ir tt Trečia, iš dietos būtina išskirti maisto produktus, kuriuose yra kenksmingų riebalų ir angliavandenių, pavyzdžiui, saldžių, keptų ir tt

Ryžių dietos meniu 7 dienas

Jei norite prarasti papildomų svarų, privalote laikytis išsivysčiusios dietos, kurią galima pakoreguoti, pakeičiant panašias prekes. Ši technika nėra alkanas, tai yra, menas yra suprojektuotas taip, kad badas nebus jaučiamas.

1 diena:

1. Rytas: šiek tiek kepti ryžiai, žaliosios obuolys ir ruginės duonos rupiniai.
2. Pietūs: sultinio, pagaminto iš daržovių, virinto krūtinės gabalo ir ryžių gabalėlių plokštė.
3. Vakarienė: ryžiai, virti daržovės ir 1 valgomasis šaukštas. natūralus jogurtas.

2 diena

1. Rytas: ryžiai ir vienas vaisius pagal savo skonį.
2. Pietūs: žuvies sriubos indas, mišrių ryžių, sumaišytų su lęšiais, patiekalas.
3. Vakarienė: virtas omletas ir 1 valgomasis šaukštas. kefyras.

Diena 3:

1. Ryte: ryžiai ir bananai.
2. Pietūs: kaip pirmą dieną.
3. Vakarienė: salotų dalis iš daržovių ir be riebaus varškės .

4 diena:

1. Rytas: ryžiai ir kriaušių pora.
2. Pietūs: sriuba, virta mėsoje, košė, virti iš ryžių ir žirnių, o jūs galite pridėti žalumynų.
3. Vakarienė: ryžiai ir mėsa, kurie turi būti virti, ir 1 valgomasis šaukštas. mažai riebalų kefyras.

Diena 5 diena:

1. Rytas: ryžiai, į kuriuos galite pridėti 1 valgomasis šaukštas. šaukštą medaus ir 200 g džiovintų vaisių.
2. Pietūs: daržovių salotos, porcija pagardintos žuvies ir ryžių.
3. Vakarienė: ryžiai, virti daržovės ir be riebaus varškės.

6 diena

1. Rytas: vaisių salotos ir 1 valgomasis šaukštas. natūralus jogurtas.
2. Pietūs: ryžiai ir keptos daržovės.
3. Vakarienė: ryžiai su žaliaisiais žirneliais ir 1 valgomasis šaukštas. mažai riebalų kefyras.

Diena 7 diena:

1. Rytas: nedidelės riebalų sūrio dalis su vaisiais.
2. Pietūs: kaip pirmą dieną.
3. Vakarienė: 1 valgomasis šaukštas. mažai riebalų kefyras ir džiovinti vaisiai.