Ne paslaptis, kad varškis yra sveikos ir subalansuotos mitybos pagrindas. Be to, taip pat labai naudinga numesti svorį. Jame yra daug kalcio, virškinamojo baltymo ir laktozės. Šie komponentai labai palankiai veikia odos būklę, plaukus ir nagus bei kaulų sveikatą. Ir apskritai, mėgėjams dietos - varškė, tiesa, geriausias draugas! Tai normalizuoja medžiagų apykaitą, sutvarko virškinimo traktą, net ramina nervų sistemą. Tai universali kombinacija, kaip ir vaisių, daržovių, medaus ir įvairių prieskonių. Iš jo galite gaminti ir karštus patiekalus, ir lengvus salotus bei sumuštinius. Trumpai tariant, kietas privalumas ir nauda sveikatai, gražus figūra ir minimalios kontraindikacijos (išskyrus tai, kad lieka nepakantumas laktozei).
Cukraus dieta svorio netekimui
Sukurtas mėsos svoris plonai auginti varškės pagrindu. Galite pradėti nuo be varškių dienų, kai per dieną leidžiama vartoti neribotą varškės sūrio kiekį ir gerti tik vandenį ar žaliosios arbatos . Jei pasirinksite tokią valgymo dieną vieną kartą per savaitę, o kitose dienose naktį nevalgysite (ir pageidautina visiškai nevalgyti po 6-8 val.) Ir laikytis gana sveikos mitybos, visada būsite ploni ir puikioje formoje. Vėlgi, jei bado pojūtis vis dar neduoda ramybės prieš miegą, vakarienei valgykite varškę, kad geriau išgydytų lieknėjimą, galite sumaišyti su medumi, cinamonu ar slyvomis. Medus papildys saldumynus ir pagreitins medžiagų apykaitą, cinamonas išnyks nuo bado jausmo, o slyvos pagerins žarnyno darbą, dėl ko negalėsite gauti papildomų svarų.
Dar vienas puikus receptas, skirtas svorio kritimo desertui su varšku. Jis suteikia malonią įvairovę dietos meniu ir yra labai lengva paruošti. Jums reikės 200 g mažo riebumo ar mažai kaloringo varškės, mažai riebios grietinės šaukštai, 3 šaukštai natūralaus balto jogurto ir nedidelis cinamono kiekis, kuris jums tinka. Sumaišykite visa tai maišytuvu arba sumaišykite prie puodelio iki tolygiai. Jai, jei norima, galite pridėti medaus. Pasirodo, labai subtilus, širdingas ir skanus desertas.
Dėl greito svorio sumažinimo vienos dietos, pagamintos iš varškės, yra veiksmingos, taip pat kefyras ir natūralus baltasis jogurtas. Iš gėrimų, tarkime, žaliosios arbatos (be cukraus) ir vandens . Taigi per savaitę galite lengvai išmesti 5 kg. Tačiau vis tiek ši dieta nėra labiausiai sveika ir svarbu papildomai vartoti vitaminus. Taip pat labai svarbu, kad pasibaigus neapsikrėsti maistu, tačiau labai palaipsniui įvesti įvairią savo mitybą, kad neatsimestų išmesto svorio.
"Usama Hamdi" dieta
Pastaraisiais metais labai populiarus tapo didžiulė Usama Hamdi dieta, apskaičiuota 4 savaites ir labai griežtai laikantis visų taisyklių ir dietos. Jos dideli pliusai yra pusiausvyra ir sveikata, kuri rodo kūną. Ir, žinoma, pastebimas nuostolis dėl perteklinio svorio - iki 20 kg! Pagrindinės dietos taisyklės yra šios:
- gerti daug vandens per dieną (nuo 2 litrų);
- visiškai atmesti druską (tačiau leidžiama naudoti prieskonius, tokius kaip pipirai ir įvairios žolelės);
- bet kurie aliejai ir riebalai yra draudžiami;
- vaisių, kurių jums reikia atsisakyti bananų, datas, vynuoges, figus;
- fizinė veikla yra sveikintina.
Dieta griežtai nustatyta visoms 4 savaites. Ir labai svarbu gerbti kiekvienos dienos meniu. Nepaisant įrodyto veiksmingumo, laikytis šios dietos nėra lengva, ypač psichologiškai, ir jei jūs "pertraukiate" - tada nebus jokio poveikio. Todėl ši dieta yra tik žmonėms, turintiems geležinį susilpninimą ir valią! Nors tinkamas požiūris ir aiškus tikslas visuomet padės pasiekti norimą rezultatą.