Žalioji arbata arba Imperatorių gėrimas, kaip tai gerbiamai vadinama Kinijoje, yra žinomas dėl savo vaistų savybių jau tūkstančius metų. Jos "pionieriai" buvo kinai, nors šiandien japonai nėra jiems prastesnės nei masinio vartojimo, nei arbatos ceremonijų kultūros. Žalioji arbata plinta visoje planetoje, pritraukdama žmones įvairiose žemynuose ne tik su unikaliomis skonio savybėmis, bet ir nauda visam organizmui. Visų pirma žalioji arbata padeda numesti svorį.
Žalia ir juoda
Tiek žalios, tiek juodos arbatos yra pagamintos iš tų pačių lapų, tačiau nustato gauto gėrimo spalvą, taip pat jo savybes, labai džiovinimo būdą. Nė viena dieta nepatvirtina, kad jūs naudojate juodąją arbatą, bet žalios spalvos, tiek dietos, tiek iškrovimo dienas .
Naudingos savybės
Dienos žaliosios arbatos suvartojimas sumažina vėžio riziką. Šiai išvadai atėjo mokslininkai iš Japonijos vėžio instituto. Be to, žalioji arbata valo mūsų kraujagysles iš cholesterolio, skaido, stiprina ir daro indus patys elastingesni. Jis normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio. Taip pat apsaugo kepenis nuo nutukimo.
Žalioji arbata turi teigiamą poveikį virškinamojo trakto. Pirma, žalioji arbata pagreitina medžiagų apykaitą, todėl anksčiau neįsivaizduojamos žarnyno likučių. Be to, dėl kasdien vartojamos tik vienos puodelio arbatos, apetitas mažėja ir dėl to - cukraus kiekis kraujyje. Antra, žalioji arbata degina riebalus. Ir taip pat nepamirškite apie svarbias kosmetikos savybes: šis rytietiškas gėrimas su išorine aplikacija gali palengvinti pleiskanų, juodmedžių ir maišelių po akimis.
Įrašius pagrindines naudingas savybes, atsakymas į klausimą, ar žalioji arbata padeda numesti svorį, tampa akivaizdu. Prarasti svorio mityba bus naudinga žaliai arbatai arba iškrovimo dienai (jei rytoj reikės patekti į vakare).
Dieta
Jums bus malonu, kad čia nėra jokių specialių apribojimų, laikantis paprastų taisyklių, galėsite greitai ir be kančių numesti svorio.
- Sumažinti riebalų ir kaloringų maisto produktų suvartojimą.
- Galiausiai pamiršti apie saldus ir rūkytas.
- Nevalgykite po 19:00 ar tris valandas prieš miegą.
- Kas dienos šviesos fizinius pratimus.
- Žalioji arbata turi būti geriama be cukraus, ypač saldiklio. Pastarasis yra ypač kenksmingas, nes jis yra chemiškai išskirtas vaistas.
- Gerkite bent 4 puodelius arbatos per dieną, 1 puodelį pusvalandyje prieš valgį.
- Arbatoje galite pridėti citrinos, mėtų lapų, citrinų balzamo arba džiovintų uogų spanguolių ir mėlynių.
- Cinamono ir imbiero įdėjimas į arbatą padidins riebalų deginimo efektą.
- Šaltos arbatos vartojimas padidins kalorijų sąnaudas. Kad šiltų arbatos puodelį, kūnas kaskart išleidžia apie 60 kcal.
Iškrovimo diena
Apatinė linija - valgyti visą dieną tik džiovintus vaisius ir ryžius, geriant 6 puodelius arbatos per dieną. Žalioji arbata, skirta svorio mažinimui, bus efektyvesnė, jei ją pagaminate piene. Taigi, jūs pajusite sotumą, o pienelis atsigaus dėl trūkstamų maistinių medžiagų, kurias šiandien atsisakėte, kad prarastumėte svorį.
Kontraindikacijos
- Žmonėms su mažu ir aukštu kraujospūdžiu, taip pat nėščioms moterims dėl to, kad žalioji arbata yra kofeino turinys, yra pavojinga gerti arbatą.
- Pepcinė opa, gastritas. Per didelis arbatos suvartojimas gali padidinti skrandžio rūgštingumą žmonėms, sergantiems virškinimo trakto sutrikimais.
- Žalios arbatos ir alkoholio derinys gali labai pakenkti inkstai.
- Šis gėrimas taip pat draudžiamas pacientams, kuriems yra reumatoidinis artritas, podagra ir glaukoma.
- Žmonėms, sergantiems nemiga ir pernelyg užsidegimas, nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos taip pat dėl kofeino, kuris yra stiprus nervų sistemos stimuliatorius.
Mokykis viską žinoti, tai tinka, pavyzdžiui, žalioji arbata ir suvartotas maistas. Galų gale produktų pranašumai ir kenksmingumas yra sąlygiški, ir būtų neprotinga paversti žalą arbatą - jaunimo ir grožio eliksyru į savo priešą.