Žalioji ir juoda arbata yra sukurta iš kai kurių lapų, tačiau jų skirtumas yra tas, kad žalia turi minimalų apdorojimą - tai trunka trumpą fermentaciją (kelias dienas), tačiau juodoji arbata, kol ji pasieks mus ant stalo, eina ilgą kelią, trunkantį keletą mėnesių Kaip jį galima supakuoti ir eksportuoti.
Atsižvelgiant į tai, atrodo, kad atsakymas į klausimą yra tas, ar žalioji arbata yra naudinga, yra neabejotina, tačiau tai nėra gana: arbata turi sudėtingą poveikį organizmui, ir, be abejo, jo apdorojimo pobūdis nėra labai svarbus: kai kuriems žmonėms žalia arbata gali būti išgelbėjimas iš daugelio problemos organizme, bet kitiems tai visiškai priešinga.
Taigi visa ta pati kenksminga ar naudinga žalia arbata?
Žalios arbatos poveikis organizmui yra neginčijamas, tačiau norint nustatyti, kam tai kenksminga, ir kam jis yra naudingas, reikia sužinoti, kokias savybes jis turi.
Žaliosios arbatos savybės:
- stimuliuoja nervų sistemą ir plečia kraujagysles;
- dėka vitamino C turinys turi teigiamą poveikį imunitetui;
- žalioji arbata turi antibakterinį, priešvirusinį ir priešgrybelinį poveikį;
- jis pašalina kancerogenų iš organizmo ir turi bendrą antioksidacinį poveikį;
- valo sunkiųjų metalų kūną;
- pagreitina medžiagų apykaitą;
- Dėl jodo turinio, jis yra naudingas, kai nepakanka skydliaukės funkcijos;
- kaip detoksikacijos priemonė, yra naudinga disbakteriozei ir apsinuodijimui maistu;
- stipriai paruošta arbata padeda su skrandžio sutrikimu (sunaikina bakterijas), silpnai paruošta arbata tonizuoja žarnyną ir pagreitina motorinius įgūdžius;
- stiprina kraujagyslių sienas ir neleidžia kraujo krešuliams vystytis;
- žalia arbata mažina cholesterolio kiekį;
- šis gėrimas mažina kraujo spaudimą.
Taigi, žaliosios arbatos naudingos savybės yra akivaizdžios, tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų: pavyzdžiui, jodo kiekis rodo, kad žmonės su padidėjusia skydliaukės funkcija neturėtų vartoti šio gėrimo.
Taip pat abejotina jo įtaka gastritui: veikliosios medžiagos gali dirginti gleivinę. Su dvylikapirštės žarnos opa, jūs negalite gerti stiprios žaliosios arbatos, nes tai gali sukelti skausmą ir vidurių užkietėjimą.
Tie, kurie turi inkstų ligas, turėtų atidžiai gerti šį gėrimą, nes tai pagreitina medžiagų apykaitą ir turi silpną diuretikų poveikį.
Žmonės su sunkiais nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų sutrikimais geriau apriboti šios arbatos vartojimą, nes jame yra kofeino, kuris dideliais kiekiais sukelia nemigą ir dirglumą.
Kokios žaliosios arbatos yra labiausiai naudingos?
Šiandien jūs galite susitikti su daugeliu rūšių žaliosios arbatos, sunku sustabdyti bet kokį pasirinkimą: visi gamintojai giria savo produktus ant pakuotės. Mes taip pat domina labiausiai naudinga arbata - kiniška žalia arbata su jazmine. Jis yra aukštos kokybės, jo sudėtyje yra didžiausias kiekis katechinų ir kofeino dėl jo derinio su jazmine.
Dar viena ne mažiau naudinga žalia arbata vadinama oolong - jos naudingos savybės neapsiriboja žalioji arbata, nes Kinijos klasifikacija yra tarp raudonos ir žalios. Jo ypatumas yra perdirbimas: arbatos lapelis neužbaigia fermentacijos (apdorojami tik kraštai ir paviršiaus sluoksnis), todėl lapas išlaiko savo struktūrą viduje.
Oolong sudėtyje yra daug kofeino ir tanino, vitaminų C, B12, B3, B6, B1, K, E, taip pat mikroelementų - seleno, magnio, kalcio, fosforo, jodo, geležies ir kt. Tai palankiai veikia visas kūno sistemas, tačiau turi panašių į žaliosios arbatos atskirų kontraindikacijų.
Ši arbata yra laikoma veiksmingiausia svorio netekimui, nes tai dėl specialaus gydymo, geriau suskaidyti ir atsikratyti riebalų nei bet kokios kitos arbatos rūšys.
Ar naudinga gerti žaliosios arbatos hipotenziją?
Žalioji arbata, nepaisant didelio kofeino kiekio, sumažina kraujospūdį dėl lengvo diuretiko poveikio, taigi vienintelis poveikis, kurį hipotoninis gauna iš žaliosios arbatos, yra dirglumas ir net mažėjantis slėgis. Tačiau kai slėgis yra normalus ir yra tik tendencija jį sumažinti, žalioji arbata gali būti girta mažais kiekiais.
Kokios žaliosios arbatos yra naudingos žmonėms su žemu kraujo spaudimu? Hipotonikas yra geriau
Kaip naudinga žalia arbata žmonėms su hipertenzija?
Esant ligos paūmėjimui, geriau nevalgyti žalios arbatos dėl didelio kofeino kiekio. Kai hipertenzija yra remisija, šis gėrimas tik pagerins žmonių, turinčių tokią fiziologinę savybę, būklę.
Kokios žaliosios arbatos yra naudingesnės už padidėjusį kraujo spaudimą? Žmonėms, turintiems didesnį slėgį, rekomenduojama naudoti silpną arbatos lapų žaliosios arbatos, o rekomenduojama naudoti ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną.