Skoliozė dažniau vystosi vaikams ir paaugliams. Jei laikas nepradės gydyti šios patologijos, jis bus nuolat tobulėti. Įvairių vaistų priėmimas nepasieks norimo rezultato, tačiau ekstremaliais atvejais bus paskirta chirurginė intervencija. Iš esmės, pakanka išspręsti šią problemą atsikratyti skoliozės įpročių.
Skolioszės metu yra problemų ne tik stuburo, bet ir kaulų, krūtinės, raumenų ir raiščių srityse. Dėl nenormalios įtampos organizme vidaus organų darbas yra sutrikdytas.
Stuburo nebereikia augti ir formuotis jaunesniame nei 25 metų amžiuje, taigi gydomoji gimnastika, siekiant ištaisyti skoliozę po šio amžiaus, mažėja.
Ligos gydymo kompleksas skoliozei gali padėti:
- Užkirsti kelią skoliozės progresavimui.
- Sumažinkite ar net atsikratykite šios problemos.
- Atpalaiduoja ir toliau stiprina raumenis.
- Padidėja rimto fizinio krūvio paklaida.
- Pagerina kraujotaką ir kvėpavimą.
Skoliosių profilaktikos ir gydymo pratybų kompleksas: pagrindinės rekomendacijos
Pratimai gali būti simetriški ir asimetriniai. Atlikite jas sklandžiai be staigių judesių. Svarbu keisti pratimus viršutinei ir apatinei galvai.
Skoliozės gydymo pratimų kompleksas
Pradėkite nuo to, kas tik 3 minutes. panaši į visus keturis. Tai reikalinga stuburo iškrovimui.
- Pirmasis pratimas padės ištempti stuburą . Nuleiskite grindis ir, kiek įmanoma, patraukite kojines žemyn, o rankas į viršų. Atlikite 4 pasikartojimus per 15 sekundžių.
- Toje pačioje pozicijoje uždėkite rankas už galvos, o kojomis - "vertikaliais ir horizontaliaisiais lėktuvais". Padarykite 10-15 kartų.
- toliau pasukite į skrandį, rankos alkūnės, alkūnės turi būti nukreiptos į skirtingas puses. Įkvėpus, nuplėškite galvą ir pečius nuo grindų, laikykitės šiek tiek laiko. Įkvėpus, grįžkite į pradinę padėtį.
- Pasukite skrandį, rankos traukite į priekį. Išplėškite kojas ir rankas nuo grindų ir sukurkite judesius, kurie yra kaip plaukimas. Pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas skrandžiui. Atlikite 2 rinkinius iš 15 kartų.
- Atsistokite tiesiai, kojų pečių plotis. Alkūnės išsiskleidžia, pirštais palieskite pečius. Pradėkite daryti žiedinius judesius vienoje ir kitoje pusėje. Atlikite 20 kartų.
