Daugelis moterų domisi, kokie šokiai padeda numesti svorį. Taigi jūs norite derinti malonų ir naudingą: ir išmokti gražų įgūdžių ir gauti lieknas figūra! Iš tiesų šiuo atveju nėra griežtų apribojimų.
Kurie šokiai geriau numesti svorį?
Bet koks šokio rūšis apima greitą ritmo judesį, o vienos valandos seansas yra puikus aerobinis užsiėmimas. Atsižvelgiant į tai, iš esmės galite pasirinkti, kas jums patinka.
Ir vis dėlto geriausias šokių svorio kritimas yra intensyvus, greitas šokis su žaibo judesiais. Pavyzdžiui, "Go-go", "strip-dance" ar populiari zumbos kryptys yra tam tikra aerobika, sujungianti daugybę judesių iš skirtingų šokių kryptių.
Efektyvus šokis svorio netekimui
Kad svorio netekimas šokis būtų iš tikrųjų veiksmingas, būtina laikytis tam tikrų sąlygų.
- Darykite tai reguliariai, o ne retkarčiais. Ir geriausia - 3 kartus per savaitę.
- Už 1,5 val. Prieš sesiją geriau atsisakyti maisto, ypač sunkiojo maisto. Po pamokų geriau pasiimti lengvą užkandą, o tada ne anksčiau kaip po 1,5-2 valandų. Taigi organizmas pajus energijos trūkumą ir efektyviai vartos riebalų atsargas.
- Vis dėlto tik tris kartus per savaitę jūs lėtai numesite svorį, todėl geriau prijungti tinkamą maistą: privalomus pusryčius , sriubą pietums, mėsą, daržoves ar grūdus pietums ir 3-4 val. Prieš miegą.
- Kūnui efektyviau svorio, gerkite bent 1,5 litro švaraus vandens per dieną.
- Mokydamiesi, pritvirtinkite, užsiimkite nuovargiu ir neprarasti savęs. Šis požiūris atneš jums artimesnį harmoniją.
Naudodamiesi šokiais kaip svorio praradimo sistema ir organizuodami aplink juos savo gyvenimą, galėsite lengvai pasiekti rezultatų ir greitai įgyti harmoniją bei malonę!