Nėščių moterų grupės - tai ne tik malonus būdas prisiminti buvusį kūno lengvumą ir sušvelninti stresą, bet ir puikus pasirengimas gimdymui. Be to, įrodyta, kad moterys, kurios nėštumo metu nemėgo fizinio aktyvumo, lengvai perkelia kūdikio išvaizdą į šviesą ir ateityje lengvai atkuria figūrą.
Ar galima nuvykti į baseiną nėščioms moterims?
Nesvarbu, ar nėščios moterys baseine yra galimos, kyla klausimas, kad kankina daugybes nėščiųjų, besirūpinančių higiena. Bet kokį baseiną aplanko daugybė žmonių, ir tai nėra faktas, kad kiekvienas turi pažymėjimą, patvirtinantį, kad nėra pavojingų ligų.
Tačiau organizacijos, siūlančios skyrius su pratimais praktikuoti baseine, sekti jų reputaciją ir kruopščiai išvalyti vandenį. Todėl dažniausiai, jei lankotės specializuotuose kursuose, nėra priežasčių nerimauti.
Nėščios gali ir turėtų eiti į baseiną, nes tai puikus būdas bendrauti su kitomis būsimomis motinomis, linksmintis ir praleisti laiką naudai, galiausiai iškraukite stuburą, kuris turi prisitaikyti prie sparčiai augančio kūno svorio.
Nėščios moterys gali plaukti baseine, nardyti ir net užsiimti vandens aerobika, kurią vykdo patyrę instruktoriai. Tai yra ypatingų klasių apsilankymas, kuris yra labiausiai pageidaujama alternatyva.
Pamokų programa baseine
Nėščioms moterims skirtos pratybos, skirtos nugaros, sąnarių ir nervų sistemos atleidimui. Nėštumo laikotarpis yra labai sunkus psichoemocinis laikas, todėl tokia pramoginė ir pramoginė veikla dažnai yra tiesiog būtina!
Klasės gali būti ir stiprinančios, ir tiems, kurie nėštumo metu pernelyg greitai gauna papildomų svarų, o tai gali sukelti papildomų sunkumų.
Mokymų tvarkaraštis baseine turėtų būti jums patogus: tokie maloni pratimai turėtų būti reguliariai, du kartus per savaitę, jei jūsų gydantis gydytojas nenurodo kito seansų skaičiaus, atsižvelgdamas į nėštumo ypatumus.
Be kolektyvinio mokymo, visada galima derėtis su treneriu apie individualias pamokas baseine. Tokiu atveju jūs gausite reikiamą apkrovą ir atliksite pratimus, kurie padės išspręsti bet kokias asmenines sveikatos problemas. Tai yra patogu, bet netenka tokio svarbaus bendravimo su kitomis būsimomis motinomis - ir kas gali jums suprasti geriau nei jie!