Kiekvienas žmogus, norintis atsikratyti perteklinio svorio, supranta, kad neapsiribojant kalorijų skaičiumi negalima. Tačiau ne visi žino, kaip priversti save elgtis dietos ir stebėti. Tai sunku padaryti, nes nėra taip lengva prisiderinti prie to, kad turite atsisakyti įvairių dalykų, bet tai gana tikra.
Kaip eiti dietą namuose?
Yra keli būdai, kuriais galite motyvuoti save ir nustoti naudoti kenksmingus produktus. Pirma, prieš eidami į dietą, bus teisinga gerai apgalvoti priežastis, dėl kurių nusprendėte numesti svorį. Kuo daugiau motyvų žmogus turi pradėti įsitvirtinti, tuo didesnis yra sėkmės tikimybė. Psichologai rekomenduoja pateikti priežasčių sąrašą ir nuolat jį laikyti prieš jus. Taigi "pertrauka" bus daug sunkesnė, nes žmogus visada prisimins, kodėl jis pats sau riboja.
Antra, ekspertai rekomenduoja įspėti visus artimus žmones, kad nusprendėte numesti svorį ir paprašyti kontroliuoti šį procesą. Yra nuomonė, kad kuo daugiau žmonių žino apie bet kokį sprendimą, tuo sunkiau bus atsisakyti įvykdyti paskelbtą planą.
Ir, pagaliau, jūs tikrai turite žinoti, kokią naudą atneš svorio. Vėlgi, jūs galite sudaryti sąrašą tolesnių "išmokų", kurios laukia jūsų, pasiekus tam tikrą svorį.
Atminkite, kad motyvuotas asmuo gali ką nors padaryti. Sukurkite motyvaciją - tai kur pradėti, prieš pradėdami mitybą. Priešingu atveju, greičiausiai, niekas neįvyks. Išvardyti metodai padės ne tik "imtis pirmojo žingsnio", bet ir nepertraukti proceso ir atlaikyti apribojimus. Tai taip pat padeda atsikratyti nepasitenkinimo, atvirkščiai, asmuo jaučiasi laimėjęs, kuris gali pasiekti viską, ko nori.