Vis dėlto ne visi greito maisto produktai yra blogi! Yra puikus būdas sutaupyti laiko maistui gaminti, ir lygiagrečiai, ir vis tiek gerai. Išeitis iš amžinai skuboto 21-ojo amžiaus gyventojo padėties bus baltymų kokteilių receptai. Apie jų pranašumus ir paprastumą skaitykite toliau.
Baltymų kokteilių privalumai
Pirmasis "pro" pritaria faktui, kad mums prireiks atkreipti dėmesį į keletą namų ruoštų baltymų kokteilių receptų, kad šie gėrimai bus visiškai natūralūs (gaminių natūralumo laipsniu) ir mokys mus valgyti nepastebėtą sveiką.
Jūs net negalėsite įsivaizduoti, kiek jums gerbsite, kai geriate pirmąją savo paruošto baltymo kokteilio dalį. Ir dėl to tu nesustos! Galų gale, pasididžiavimas yra geriausia motyvacija tolesnei pažangai.
Baltymų kokteiliai yra labai maitinami. Jie gali saugiai pakeisti pusryčius (ypač kai nėra laiko kiaušiniams), antrus pusryčius (jei dirbate namuose) ar užkandžius (ypač prieš pamokant armatūrą).
Tačiau, nepaisant to, kad jie maitina, kokteiliai neapsiriboja virškinamojo trakto. Jūs būsite pilnas ir lengvas - ko jums reikia numesti svorio.
Receptai baltymų lieknėjimo kokteilius
Iš tikrųjų, be recepto baltymų virpina svorio netekimas. Yra improvizacija, pagrįsta jūsų šaldytuvo turiniu. Pagrindinės sudedamosios dalys:
- pienas, kefyras, jogurtas;
- virti kiaušiniai;
- varškė.
Visa kita - uogos, vaisiai , riešutai, slyvos pridedamos prie užgaidos.
Labiausiai baltymų kokteilis
Ingredientai:
- mažo riebumo pieno - 100 g;
- mažo riebumo varškė - 100 g;
- kietas virtas kiaušinis - 1 gabalas;
- uogos - 50 g.
Paruošimas
Sumaišykite viską maišytuve, kol jis bus lygus ir mėgaukis!
Bananų kokteilis
Ingredientai:
- mažo riebumo pieno - 150 g;
- bananai - 2 vnt.
- cinamona - ½ šaukštelis;
- Vanilinis cukrus - 1 pakelis.
Paruošimas
Pjauti pieną ir bananus maišytuve. Į gatavą kokteilį įpilkite vanilinio cukraus ir cinamono.