Kiekvienas iš mūsų žino, kad runkeliai yra vienas iš labiausiai paplitusių produktų. Pridedame jį prie boršių, salotų "Vinaigrette" ir kt.
Taip pat yra daug receptų runkelių patiekalams svorio netekimui. Jie yra pakankamai paprasti ir todėl yra prieinami visiems, kurie nori atsikratyti poros papildomų svarų. Kažkas tai yra tikra rasti ir iš tikrųjų svorio kritimas su runkelių pagalba yra gana tikras.
Jogurto receptas su runkeliais svorio netekimui
Atsižvelgiant į tai, kad abu šie produktai yra mažai kaloringi (runkeliai - 42 kcal, kefyras - 40 kcal per 100 gramų), jie puikiai tinka dietai. Prieš kelias dienas prarasti apie 2-3 kg, galite valgyti rutuliuoti žaliavą, kepti, troškinti vandeniu ar virtus runkelius. Tačiau, kaip parodė praktika, efektyviausias yra lieknėjimo kokteilis, pagamintas iš jogurto ir runkelių, kurio receptas yra labai paprastas.
Ingredientai:
- runkeliai - 50 g;
- kefyras - 250 ml;
- žalumynai - pagal skonį.
Paruošimas
Mes verdame šakniavaisį, nuimame jį iš žievelės ir sumalome į maišytuvą, kol jis nelygus. Viename dubenyje mes sumaišome runkelius su kefyru. Jei norite, kad mišinys atrodytų kaip putojantis, galite jį vėl sumaišyti maišykle. Tada pridėkite smulkiai supjaustytus žalius skonį. Gerkite kokteilį 5-6 kartus per dieną, 3 dienas keisdami mineraliniu vandeniu .
Morzų burokėliai svorio netekimui
Ingredientai:
- švieži runkeliai - 200 g;
- išgrynintas vanduo - 1 l;
- cukrus - 50 g;
- Ши д C Cшиши C CШ C C C C C C C C C C C C C C C C C C
Paruošimas
Išplautas šaknis nulupamas ir nulupamas ant seklių grotelių. Su rankomis arba marlė, išspauskite sultis. Runkelių lieka pilama šiltu vandeniu ir virkite apie 20-25 minutes. Tada supilame iš anksto išspaustas sultis, įpilkite cukraus ir citrinų sulčių. Virinama, išimkite gėrimą iš plokštelės ir atvėsinkite. Galite vartoti Morzą savaitę keletą kartų per dieną 100 g.