Treniruotės procese, geriausia, mes aktyviai sunaudojame vandenį. Mes prakaituojame, pavargę, prarandame drėgmę per kvėpavimą ir prakaitavimą - vandenį, tikrai gerą būdą kompensuoti kūno praradimą ir atkurti jėgą. Bet ką daryti, jei deriname vandens ir druskos pusiausvyros normalizavimo funkciją ir kitas galimybes - vitaminizavimą, tonizavimą, padidėjusią ištvermę, riebalų deginimą ir tt Tai buvo tokios idėjos, kurios aplankė tą, kuris priartėjo prie energijos.
Energija mums reikalinga, kad būtų galima papildyti skysčių, maistinių medžiagų ir padidinti stiprumą bei ištvermę. Tokius gėrimus galima įsigyti sporto mitybos parduotuvėse arba galite paruošti namų energetinį gėrimą.
Namų inžinierių privalumai
Daugelis žmonių linkę paruošti energetikos inžinierius namuose tik todėl, kad jiems psichologiškai sunku gerti gėrimą, neaišku, ką padarė, parduodami parduotuvėse su sportiniu gėrimu. Be to, kad ruošdamiesi energetinį gėrimą namuose, jūs tikrai žinote, kad joje nėra "chemijos", jūs taip pat gausite šį privalumų skaičių:
- taupyti pinigus - įsigyta energija, nes iš tikrųjų visa specializuota, firminė sporto mityba yra vertinga;
- jūs pasirinksite savo skonį ir kompoziciją bus jūsų energija;
- energetinis inžinierius, kurį gaminate, neatspindės efektyvumo iš įsigyto analogo.
Mes rengiame energetikos inžinierių
Mes pereiname nuo teorijos prie praktikos, ir mes labai glaudžiai bendradarbiaujame, kaip pastatyti energetikos inžinierių namuose. Tam mums reikės paprastų ingredientų, kuriuos galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje ir vaistinėje.
Dažniausiai tai yra:
- arbatos maišeliai;
- askorbo rūgštis;
- gliukozės tabletės;
- Eleuterokoko tinktūra;
- medus;
- citrinų sultys;
- gintaro tinktūra;
- vanduo.
Pradėkime nuo lengviausio energijos gėrimo būdų. Pirmiausia reikia pagaminti stiprią arbatą - 3 maišus juodos arbatos 300 ml vandens. Užpildykite maišelius verdančiu vandeniu, primygtinai reikalaujame 10 minučių. Arbatos lapus įpilame į 1/2 litro buteliuką, į viršų įpilkite šaltojo virinto vandens.
Taip pat apsvarstykite sudėtingesnį būdą, kuris tonas mus treniruotėse ir be kofeino (kaip juodosios arbatos atveju).
Už tai pašildykite 1 litrą stalo vandens, pridėkite 1-2 šaukštus. medus, 0,3 g gintaro rūgšties, šiek tiek spirito tinktūros Eleutherococcus / ženšenis / Schizandra / radioli.
Gerkite, kad atvėsintumėte ir gertumėte prieš treniruotę.