Savikontrolė yra gebėjimas valdyti save; tai yra vidinė jėga, kuri leidžia mums kontroliuoti mūsų veiksmus, emocijas, norus ir įpročius. Savikontrolė yra susijusi su savikontrolė ir yra kolektyvinė savybė, apimanti drąsą, ištvermę ir ryžtą .
Savikontrolė ir charakterio raida
Asmuo, galintis kontroliuoti jausmus, kontroliuoti emocijas ir elgesį, kontroliuoti nuotaiką, išlaikyti ramybę ir be bėrimų, nustato savikontrolę ir savikontrolę.
Vienas iš svarbiausių ir svarbiausių asmenybės, siekiančio tapti lyderiu ir tiesiog stipri asmenybė, bruožas yra sugebėjimas išlikti kietas ekstremaliomis situacijomis ir susidoroti su išorinėmis emocijomis, nereaguodamas į dirginančius ir ramus.
Žmogus, kuris žino, kaip valdyti save, paprastai tampa sėkmingas ir populiarus. Ir atvirkščiai, žmonės su žema savikontrolė gali būti kenksmingi įpročiai. Deja, mes dažnai prarandame ramybę ir problema yra tai, kad mes pervertome gebėjimą nepasilikti pagundoms. Tačiau savikontrolę ir savikontrolę galima apmokyti. Kaip parodė praktika, savikontrolė yra ribota. Kūno organizmo savikontrolė turi fiziologinį poveikį. Ir pirmas žingsnis į savikontrolę, supratimas apie silpnumo momentą.
- Stiprinti savikontrolę, paskatinti save.
- Įstatykite griežtus terminus, būtent priimkite sprendimus, kol atsidursite viliojančioje situacijoje.
- Taip pat naudokitės šliužo metodu, gerai sumokėkite už pagundymą.
- Nesijaudinkite savęs protiškai ar fiziškai.
- Būti optimistiškai pasiekti šį tikslą.
- Stenkitės įvertinti savo tikslą, tada jūs sieksite to.
- Naudokite emocijas, kad padidintumėte savikontrolę.
Savigarbos ugdymas, kaip taisyklė, reiškia blogo elgesio išnaikinimą. Absoliučiai neįtikėtina savikontrolė yra simbolis.
Kaip išlaikyti ramybę?
Deja, tarp mūsų yra daug skandalingų žmonių, o gyvenimas yra pilnas konfliktų. Todėl tokiose situacijose turite žinoti, kaip išspręsti konfliktą išlaikydami savikontrolę.
- Stenkitės ne dramatizuoti situaciją, bet pažvelgti į ją iš kitos pusės.
- Pagalvokite prieš diskutuodami apie problemą su savo draugais, pirmiausia paimkite sau.
- Stenkitės būti kietas, kaip ramiai išlikti.
- Nustatykite veiksnius, dėl kurių prarasite valdymą.
- Prisimink situaciją, kai kontroliuojate savo emocijas.
- Sukurkite aplinką, atpalaiduojančią jus (muzika, tyla ir kt.).
- Sužinokite, kaip išsiblaškyti, atsipalaiduoti.
Kaip ne prarasti savikontrolę?
Savikontrolė yra labai svarbi žmogaus gyvenimo charakteristika. Praradus savikontrolę, galite padaryti rimtų klaidų. Norėdami tai padaryti, turėtumėte kontroliuoti save, neatsižvelgiant į vidinius ir išorinius veiksnius. Reikėtų taip pat prisiminti, kad, kai jūs prarasite ramybę, organizmas pradeda kalbėti už jus, būtent: veidas tampa stipresnis ar raudonas, padidėja blauzdikavimas, indai susitraukia ar išplečiami, o burnoje išdžiūvo. Todėl nesikrypsite energijos ir sveikatos problemų, kontroliuosite savo emocijas ir galvokitės tik apie gerus dalykus.
Siekiant neprarasti savikontrolės, būtina laikytis keleto taisyklių:
- Šypsokis, niekas taip nepakenks priešui kaip priešo šypsena.
- Jei priešininkas persikėlė į padidėjusį toną ar šaukimą, tuomet turėtumėte išlaikyti ramus tonas.
- Negalima paklusti provokacijai, o ne surinkti visus kaltinimus į krūvą.
Taigi mes darome išvadą, kokie privalumai yra žmonėms, kurie žino, kaip valdyti save. Savęs kontrolė suteikia žmonėms galimybę veikti racionaliai, o ne emociškai ir padeda priimti teisingus sprendimus.