Inkaravimas yra paprastas būdas, kuris gali padėti atsikratyti baimės, nesaugumo, kompleksų ar agresijos išpuolių. Inkaravimo metodas buvo gautas iš NLP - neurolingvistinio programavimo, kuris yra viena iš populiarių praktinės psichologijos ir psichoterapijos sričių, kuriam nepaisant visuotinės šlovės nėra akademinio pripažinimo.
Inkarai NLP
Norint geriau suvokti šio reiškinio esmę, galime suprasti paprastus gyvenimo pavyzdžius. Atminkite, ar turite specialią dainą, kuri primena laimingą įvykį? Ar tam tikrą kvapą, kurį susiejate tik su vienu asmeniu? Arba nepatinka dainai, kuri ilgą laiką yra žadintuve? Visa tai yra inkaravimas.
Inkaravimo technika iš tikrųjų yra sąmoningas įgimto reflekso vystymasis. Tai labai paprastas būdas, kurį mes visi turime intuityvus lygis.
Norint nustatyti inkarą, ne visada reikia pakartoti veiksmo kartojimą - kartais pakankamai ir labai ryškiai (ir nesvarbu - labai džiaugsmingai ar labai skausmingai). Bet kuris įvykis, kuris jus įspūdį galų gale, yra susijęs su inkaravimu.
Kaip veikia inkaravimo metodas?
Norint naudotis technologijomis, būtina tik prisijungti prie elemento, turinčio ypatingą būseną, mintis ar emocijas, protus. Šiame procese gali dalyvauti beveik visi jutimo organai, t. Y. galite naudoti regimosios, audios ir uoslės bei kinetezinius veiksnius.
Su juo yra gana paprasta dirbti, o rezultatai tikrai bus jums. Taigi atlikite šiuos veiksmus:
- Pirmiausia pasirinkite reakciją, kurią norėtumėte pašaukti (pasakykite ramiai).
- Tada atsiminkite, kokius suvokimo tipus jūs susiejate - vaizduojamus, audinius ar kinestestikus? Geriausia pasirinkti veiksnį
iš kategorijos, artimiausios jums. - Pasirinkite tinkamą signalą, pagrįstą ankstesnių atspindžių rezultatais (tarkim, palieskite ausies lankelį).
- Sukabinkite signalą ir būklę (kai esate kuo ramus ir atsipalaidavęs, palieskite ausies lanką - verta kartoti keletą kartų).
Atlikite patikrinimą: kai atsiranda signalas, turi atsirasti teisingas pojūtis (palietus ausį, galite nuraminti). Manoma, kad jums reikia pasirinkti labiausiai prieinamus signalus - paprastai tai liečia. Stenkitės įsitikinti, kad jūsų inkarai nesikertų vienas su kitu - tai yra tik vienas signalas vienoje būsenoje.