Ant nosies yra svarbi ataskaita, o skaičiai, tarsi pagal susitarimą, pradeda šokti akyse, akies vokai linkę uždaryti, o smegenys primygtinai reikalauja poilsio. Žinoma, visi susidūrėme su šia situacija. Blogiausias dalykas yra tai, kad jūs turite įveikti miegą darbe tik tuo metu, kai nėra poilsio laiko. Ką daryti šiuo atveju, jei jūs einate apie pavargusį kūną, negalėsite, kaip atkurti savo gyvybingumą kelias valandas? Akivaizdus sprendimas yra kavos ir energetinių gėrimų naudojimas. Tačiau jie padės tik tuo atveju, jei nenaudosite jų visą laiką, be to, bus tik efektyvi tik pirmoji puodelis kavos (energetinis bankas), o po to nebus pageidaujamo efekto. Apie didelę tokių gėrimų absorbavimo žalą nereikia kalbėti, todėl ieškosime daugiau tausojančių būdų įveikti miegą ir susidoroti su mieguistumu.
Kaip įveikti miegą darbe?
- Palaikykite rūgštus saldainius ar vaisius, turtingus vitaminu C , kuris gali greitai suteikti jums linksmas.
- Jei dirbate namuose ir manote, kaip naktį įveikti miegą, tada dušas bus puikus būdas. Ir visai nereikia pavaizduoti save kaip uolos ir lipti po lediniu vandeniu. Elastiniai šilumos purkštukai gali apsunkinti mieguistumą. Svarbiausia, likti po jo ne ilgiau kaip 5 minutes (kitaip jūs norėsite miegoti su daugiau jėgos) ir nukreipti dušas į viršutinę dalį, kad sušiltų apykaklės zona. Jei jums reikia vairuoti miegą biuro aplinkoje, tada pašildykite delnus - laikykite juos karštu vandeniu maždaug penkias minutes arba energingai nutraukite pirštus.
- Puikus būdas įveikti miegą, ypač naktį, yra šviesios šviesos įtraukimas. Faktas yra tai, kad tamsa prisideda prie "mieguisto" hormono, kuris mus verčia eiti į Morfėjaus pasaulį, vystymąsi. Įjungę fluorescencines šviesas ir ištraukdami užuolaidas, galite padėti atsikratyti mieguistumo.
Kartais nėra galimybės vairuoti miego? Tada jums reikia suteikti kūnui tai, ko jis nori - poilsio. Tik į pilnaverčią svajonę nekaupkite, prailginkite 5-15 minučių. Tokia pertrauka padės jums išlikti tinkama apie 4 valandas.
Visi šie įrankiai gali padėti susidoroti su netikėtai užvaldytomis mieguistumu, tačiau, jei jie nuolat persekioja, turėtumėte galvoti apie savo gyvenimo būdą. Galbūt trūksta vitaminų, vandens stygiaus ar visada atsisakoma sau normalios poilsio. Priežastis yra tai, kad jūs pamiršite apie lėtinį mieguistumą, ir jums reikės, nebent į rytą atsipalaidavę kavos puodelyje, kad pakeltumėte nuotaiką.