Ortodoksų bažnyčioje, pasninkavimas prieš didžiausią Kristaus prisikėlimo atostogų yra viena iš didžiausių abstinencijos. Atsisakymas gauti gyvūninės kilmės maisto, alkoholio ir rūkymo per šį laikotarpį nėra visiems. Ypač sunku tiems, kurie pirmą kartą nusprendė išvalyti sielą ir kūną, nežinodami visų subtilumų, kaip greitai laikytis prieš Velykas .
Tiesą sakant, dietos apribojimai iš pirmo žvilgsnio atrodo tik baisūs. Parodyta šiek tiek vaizduotės ir kantrybės, naudojant įprastus produktus jūs galite padaryti save gana įprastą, sveiką ir sveiką mitybą. Be to, šiek tiek atsisakiusi iš saldumynų, kiaušinių, riebalų, mėsos ir pieno produktų, galite labai pagerinti savo sveikatą ir bendrą būklę. Kaip laikyti pasninką prieš Velykas, kad nepakenktume kūnui ir nepasiektume vidinės harmonijos, pasakysime savo straipsnyje.
Pasninko taisyklės prieš Velykas
Jei esate pradedantysis ir pirmiausia nusprendžiate tokį rimtą žingsnį, kaip laikytis bado, kruopščiai pasiruoškite, tiek morališkai, tiek fiziškai. Pirmiausia, bent vienai savaitei pakanka "sugerti" arba tapti pilnaverte vegetaru. Tada pora dienų gali būti imtasi atkurti kūną. Pagrindinė bado diena prieš Velykas yra gera sveikata. Todėl prieš pradėdami ilgesnį pasitraukimą iš maisto, geriau atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Visų pirma, jūs turite atsižvelgti į tai, kiek pranešimas yra iki Velykų. Pagrindinis laikotarpis vadinamas Sekminiu ir trunka 40 dienų. Taip pat yra Šventoji Savaitė - savaitė iki Kristaus sekmadienio, ji taip pat įtraukta į Išnuomotą ir 47 dienų susierzinimą. Pagal bado taisykles prieš Velykas, labiausiai "griežtos" savaitės laikomos pirmuoju ir paskutiniuoju. Šiais laikotarpiais galite valgyti tik vieną kartą per dieną (vakare). Savaitgaliais leidžiama valgyti maistą du kartus (vakare ir po pietų) kramtyti maistą su augaliniu aliejumi ir valgyti su vynu.
Visų kitų postų dienos dieta atrodo gana paprasta:
- Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį laukiame ramybės. Leidžiama naudoti žaliavą be aliejaus: duoną, daržoves, vaisius, daug vandens ar kompoto;
- Antradienis, ketvirtadienis - karšto maisto dienos, nenaudojant augalinio aliejaus.
Yra keletas indulgencijos mitybos požiūriu. Tarkime, kad jūs galite sau leisti sau valgyti mažą ikrą Lazarevo šeštadienį, o jūs galite valgyti žuvį Blanšio ir Palmio sekmadieniais.
Kadangi greitai prieš Velykas yra labai sunku ir bet kokiam organizmui - tai didelis stresas, nėščioms moterims, pacientams, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms jų nereikia stebėti. Be to, kariuomenė, tiems, kurie užsiima sunkiu fiziniu ar protiniu darbu, atleidžiami nuo abstinencijos.
Greitai valgykite iki Velykų
Kadangi Laimėjimo laikas prasideda pavasarį, maisto pasirinkimas nėra malonus dėl jo įvairovės. Todėl didžioji dalis dietos yra: konservuotos daržovės; vaisiai; Marinatai; džemas; džiovinti vaisiai; grūdai; pupos; riešutai; krekeriai; juoda ir pilka duona. Taip pat grybus, šviežias daržoves ir vaisius, kurie gali
Maisto preparatų, skirtų baduoti prieš Velykas, sąrašas gali atrodyti pernelyg ribotas, tačiau, jei pageidaujama, iš šio gali būti pagaminta daug maistingų patiekalų ir skanių desertų. Kepti grybai, troškintos daržovės savo sultyse arba pipirai, įdaryti daržovių ir grūdų mišiniu, bus puikus pasirinkimas maloniam vakarienei.
Be ortodoksų greitai prieš Velykas galite pasimėgauti vaisių pyragaičiais, kiseliais, daržovių "saldainiais" iš džiovintų vaisių ir medaus, įvairių rūšių želė ir daugybe kitų vegetariškų gėrybių.