Pasaulyje yra daug skirtingų dietų ir nepakanka gyvenimo išbandyti visus. Dietos yra suskirstytos į rūšis, priklausomai nuo šalies, nuo produktų sudėties ir trukmės. Ir jūs, žinoma, žinote, kad beveik visos dietos trunka tris dienas: nuo trijų dienų iki poros mėnesių.
Ir nesvarbu, kaip tai atrodė apgailėtinas, reikia pripažinti, kad dietos yra neefektyvios, kad būtų pašalintas per didelis svoris ir jo išlaikymas. Ir visa tai, nes jie dramatiškai išmuša jus iš įprastos dietos. Jūs prievarta vartojote sąraše nurodytus produktus ir dėl to, kad dietos buvo sunokusios, jūs greitai prarandate neribotą kiekį kilogramų. Tačiau atkreipkite dėmesį: po to, kai dieta pasibaigė, vėl įvedate ar surenkate šiuos mesti kojos, be to, ir didėja. Ir jūs šaukiate, kodėl jūs taip daug nukentėjote ir viskas sugrįžo. Faktas yra tas, kad organizmo mitybos metu stresas patiria, jis laiko esamą padėtį ekstremaliomis ir ateityje ji atsargų kaupia kilogramus.
Koks skirtumas tarp žalio maisto ir kitų rūšių maisto?
Nenuostabu, kad norint prarasti svorį ir pagerinti sveikatą, mes turime valgyti tik gyvus maisto produktus. Šiuo principu grindžiamas žaliavinis maisto produktas .
Tai reiškia gyvų augalinių produktų, kurie nebuvo apdoroti (terminiai, cheminiai), naudojimą. Manoma, kad bet koks gydymas maiste užmuša gyvus maisto fermentus, dėl to nieko naudingų jo lieka, o net atvirkščiai - toks maistas kenkia skrandžiui. Galų gale, jis perkrauna daug daugiau laiko. Neapdorotas maistas taip pat vadinamas akmens amžiaus mityba, todėl sunku prisiminti, kodėl.
Nevalgomas maistas, kaip prarasti svorio
Neseniai žaliavinis maisto produktas tapo populiarus kaip svorio praradimo priemonė. Ir tai suprantama. Žmonės, kurie perėjo prie šio tipo maisto, beveik iš karto numesti svorį, be jokios žalos organizmui. Jie neturi bado, nes jie neapsiriboja žaliavinio maisto naudojimu, tačiau jiems nereikia nuobodžiauti tokiu maistu, nes žaliavinio maisto produktų asortimentas yra didžiulis. Nenuosekliai gali atrodyti, kad žaliavinio maisto racionas yra ne turtingas, bet iš tiesų produktams, kuriems leidžiama valgyti didelį kiekį. Štai apytikslis neapdorotų maisto produktų sąrašas:
- bet kokios uogos;
- obuoliai;
- kriaušės;
- kopūstai;
- pomidorai;
- agurkai;
- moliūgai, moliūgų sėklos ir saulėgrąžų sėklos;
- runkeliai;
- morkos;
- baklažanai, cukinijos;
- ridikėliai;
- ridikėliai;
- žalumynai ir žolelės;
- grybai, išskyrus nesaugius plotus;
- žalia grikiai;
- žemės riešutai iš Azerbaidžano su žievelėmis arba apvalkalu;
- pupos (mirkyti arba daiginti): avinžirniai, mung pupelės, žirniai, lęšiai;
- javai: rugiai, kviečiai, kukurūzai, avižos;
- sėklos: linai, aguonos, vikiai, liucerna, sezamas;
- riešutai: graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, kedras;
- pistacijos, ne sojos ir ne kepti;
- arbūzai sezono metu;
- visi citrusiniai vaisiai;
- persikai, nektarinai;
- persikus;
- bananai;
- medus;
- džiovinti vaisiai;
- augaliniai aliejai: sezamas, sėmenys, alyvuogės, kedrai, migdolai ir tt;
- jūrų vėžlys;
- avokadas;
- kokosai;
- ir kiti.
Receptai
Jei vis dar nuspręsite pereiti prie neapdorotos dietos, pasiūlykite keletą žaliavinio maisto patiekalų. Jie yra labai naudingi ir skanūs!
Salotos "Scarlet Sea"
Ingredientai:
- runkeliai - 2 vnt.
- žalieji svogūnai - 1 krūva;
- sėmenų aliejus - 10 g;
- juros kalytė - 15 g;
- sėklos pieno ramentai - 3 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Sumažėjome runkelius šiaudais, supjaustome svogūnais. Jūros kiškis ir pieno dykumos sėklos siunčiamos į kavos malūnėlį. Gautą mišinį supilamas su sėmenų aliejumi ir paliekamas 3 minutes, kad absorbuotų aliejų. Šie produktai suteikia labai skanų derinį ir turi teigiamą poveikį kepenų funkcijai. Po 3 minučių mes sumaišome visus produktus ir salotos yra paruoštos naudoti. Šios salotos ypač patiko tie, kurie tiesiog pereina prie žaliavinio maisto.
Arbūzų ir meliono salotos su mėlynės, mėtų ir baziliko
Ingredientai:
- arbūzas - 3 daiktai;
- melionas - 3 daiktai;
- Šviežios mėlynės (gervuogės, mėlynės, serbentai) - 0,5 daiktai;
- šviežia mėtų - 2 šaukštai. šaukštai;
- bazilikas - 2 šaukštai. šaukštai;
- citrinų sultys - ¼ t;
- Melissa - 1 arbatinis šaukštelis;
- stevia ar kitas saldiklis - pagal skonį.
Paruošimas
Salotų pagrindu yra arbūzas ir melionas. Paimkite specialią apvalią šaukštą ledams ir išpjaukite kamuoliukus iš jų. Taigi mes turėtume turėti tris akinius nuo arbūzo ir meliono. Visos kitos sudedamosios dalys yra reikalingos padažui paruošti. Norėdami tai padaryti, jie dedami į maišytuvą ir tada pridedami prie rutulių. Papuoškime salotas su vaistažolėmis ir galėsime mėgautis! Ką gausite?
Žaliam maistui, tikėk manimi, galite kalbėti be galo. Kas bandė "sėdėti" mažiausiai du mėnesius, grįždami prie įprasto maisto tipo ir pamatę visus trūkumus, nusprendžiate visiškai pakeisti žaliavinę mitybą. Pabandykite tai ar ne - tai priklauso nuo jūsų, mes tiesiog nurodome pagrindines naudą, kurią gaunate valgydami gyvus maisto produktus:
- papildomų svarų praradimas;
- didesnis atsparumas temperatūros pokyčiams;
- odos, plaukų, nagų gerinimas;
- Nėra jokio kvapo iš burnos;
- virškinimo gerinimas;
- greitas prisotinimas;
- jei fizinis pratimas pridedamas prie žalio maisto, ištvermė yra užtikrinta;
- žaliavinis maisto šalinimas iš celiulito;
- stiprus miegas, daug lengviau prabudus ryte;
- atsikratyti daugelio opos, nes imunitetas yra sustiprintas;
- menstruacijos tampa mažiau skausmingos.
Tokie "žaliavinio maisto" "pliusai" gali būti išvardyti daug. Apskritai, jūsų kūnas dirbs daug geriau, jūsų protas taps švaresnis, tu visada bus linksmas ir linksmas kaip ir anksčiau!