Osteochondrozė yra labai paplitusi stuburo liga, linkusi "atjauninti". Tiksliai: jei anksčiau ši liga atsirado ne anksčiau kaip 35 metų, šiandien dažniau skundžiasi žmonės, kurių vos pasiekė pilnametystę. Iš visų tipų osteochondrozės (gimdos kaklelio, krūtinės, sakralinės, juosmeninės) pirmoji yra galbūt labiausiai nemaloni ir kenksminga, nes tai tiesiogiai sutrikdo smegenų mitybą ir stiprina psichinių gebėjimų būklę.
Gydymas
Žinoma, kai skausmas yra nepakeliamas, pacientas yra paskirtas skausmą malšinančiais vaistais, tačiau turime prisiminti, kad negalima išgydyti magiškos tabletės. Su gimdos kaklelio osteochondroze, reikalingi pratimai, kurie taip pat veikia kaip analgetikai.
Pratimai gimdos kaklelio osteochondrozei gydyti skiriami net ūminio skausmo laikotarpiais, o pacientas turi mažinti stuburo apkrovą už pratimų ribų. Galų gale dažnai osteochondrozės priežastis yra sunkiojo svorio pakėlimas, sunkus nešiotis, profesionalus sportas, taip pat ryškus nukrypimas nuo jo.
Be to, reikia prisiminti "moderniausias" osteochondrozės priežastis: hipodinamiką, aukštus kulniukus, antsvorį ir metabolizmą .
Pratimai
Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į pratimus dėl gimdos kaklelio osteochondrozės.
- IP - gulėti ant plokščio paviršiaus, po kaklu mes įdėjome ritinį. Turėtumėte nulenkti galvą ant ritinėlio. Tai yra veiksmingas gimdos kaklelio osteochondrozės stimuliavimas, kuris atpalaiduoja skausmo sindromą, ir jūs galite tai atlikti tiek, kiek norite, kad su malonumu. Šiuo metu stuburas juda, o raumenys yra visiškai atsipalaidavę, taip padidinant sugadintų diskų galingumą.
- Tada mes atliekame fizines pratybas su gimdos kaklelio osteochondroze, kuri naudojama gydymui ir ligos profilaktikai. Mes atliekame sėdimąjį, galvos nuolydį į priekį, mes ne apleidžiame akis. Esmė yra atlikti "poddakivaniya", lengvai pakreipti ir pakelti galvą.
- Toliau mes įsivaizduojame, kad sakome "ne-ne". Mes pasukame galvą į kairę ir dešinę.
- Ypač sudėtingose situacijose naudokite pratybas "ay-ay". Pratimų amplitudė turėtų būti labai maža, mes galime lengvai smailėti galvą.
Jei atliekate šiuos pratimus vieną kartą per dieną - gijimas turės laukti labai ilgai. Bet jei ne per daug tingus, kad atliktumėte tokią gimnastiką kas valandą penkių minučių - skausmas netrukus pereis, tada tarpslanksteliniai diskai bus atstatyti.