Gydomoji gimnastika

Iki šiol sąvoka "gydomoji gimnastika" turi daug reikšmių. Ją naudoja ir gydytojai, ir fitneso instruktoriai. Medicinoje gydomoji gimnastika gali reikšti kvėpavimo pratimus po traumos, pratimo pedikams arba sąnarių pratimus po gipso pašalinimo. Bet kokie sudėtingi fiziniai pratimai terapinei gimnastikai naudojami gydomiesiems ar prevenciniams tikslams, nes jie yra pagrįsti judesiais ir fiziniais pratimais. Atsižvelgdamas į žmogaus kūno būklę, nustatydamas bet kokias problemas gydytojas nurodo tinkamus gydomosios gimnastikos pratimus. Toliau straipsnyje pateikiama efektyviausia iš jų.

Kvėpavimo gimnastika

Reguliarūs kvėpavimo pratimai turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Teisingas kvėpavimas normalizuoja medžiagų apykaitą, skatina atsigavimą po traumos, gerina kvėpavimo sistemos darbą, leidžia greitai pašalinti uždegimą, gerina kraujotaką ir dar daugiau. Kvėpavimo takų sveikatą gerinanti gimnastika naudoja visus žmogaus organus ir prisideda prie bendro gerovės gerovės.

Terapiniai pratimai vandenyje

Terapinės pratybos, atliekamos baseine, yra puikus vaistas nuo osteochondrozės. Net paprastas plaukimas leidžia gerinti kraujo tekėjimą arterijose ir venose. Pratimai vandenyje normalizuoja kraujagyslių ir nervų sistemos darbą. Vanduo, liemens, kojų ir pilvo ertmės raumenys yra puikiai apmokyti. Pilis laikoma geriausia pratybų vieta moterų gydomoji gimnastika. Galų gale, visa kita, judesiai vandenyje aktyviai padeda atsikratyti perteklinio svorio ir celiulito. Prieš panardinant į vandenį, rekomenduojama atlikti lengvą sušilimą ant žemės, nes tai yra sudėtinga pratimai tempimui, masažo judėjimui ir plaukimui. Bet kuris vandens gydomojo gimnastikos kompleksas turėtų būti užbaigtas su įprasta plaukioti 5-7 minutes.

Kinijos Čigongo gimnastika

Čigongo gimnastika buvo išrastas senovės Kinijoje. Šios ambulatorinės gimnastikos pratybos yra skirtos bet kuriam asmeniui, nepaisant jo fizinio pasirengimo ir sveikatos lygio. Visi Kinijos gimnastikos pratybos yra lygūs ir išmatuojami. Be fizinės sveikatos stiprinimo, jie yra skirti sustiprinti žmogaus dvasią. Kinijos prefiksas "qi" reiškia energiją, kuri yra mūsų viduje ir aplink mus. Pasak Kinijos filosofijos, visos ligos atsiranda dėl netinkamos energijos srauto "chi". Kinų gimnastika Čigongas prisideda prie harmonijos atkūrimo ir nukreipia energiją į teisingą kryptį. Gimnastika Čigongas papildo mūsų kūno prarastą energiją ir taip pratęsia mūsų gyvenimą.

Gydomoji gimnastika su kamuoliu

Gydomoji gimnastika su kamuoliu gali būti praleidžiama namuose. Todėl šio tipo variklio veikla daugelis vyrų ir moterų nori. Gydomoji gimnastika su kamuoliu skiriama tuo atveju, jei sutrinka raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimas ir yra neurologiniai sutrikimai. Ligoninės ligos, raumenų atrofija, raiščių ir sausgyslių pažeidimai - gydomoji gimnastika su kamuoliu leidžia greitai atsikratyti skausmingų pojūčių ir sustiprinti kūną kaip visumą.

Visa terapinės gimnastikos rūšis yra sudėtinga pratimų sistema, kurią reikia atlikti reguliariai. Ypač tai tinka tiems, kurie atlieka terapinės gimnastikos pratimus namuose. Galų gale dažnai nori, kad būtų atmestas fizinis krūvis rytoj. Tačiau tai neturėtų būti leidžiama, nes visos pastangos gali tapti veltui.