Tikriausiai daugelis jau girdėjote apie Bubnovsky metodą, per kurį alternatyvios priemonės be narkotikų gydymo gali atsikratyti stuburo ligų: osteochondrozės, artrozės , skoliozės, išvaržos. Šiandien mes kalbėsime apie paties Bubnovsky skydliaukės gydymo techniką ir taip pat pristatysime pagrindinius komplekso uždavinius.
Kineziterapija
Žodis "kineziterapija" vertimo žodžiu reiškia gydymą judėjimo būdu. Tai yra šis disertacija ir yra stuburo gydymo pagrindas pagal Bubnoskio metodą. Nors gydytojai sako, kad būtina pašalinti bet kokią naštą nugarai, vaistus ir, galbūt, eiti į operaciją, profesorius Bubnovskis sako, kad dėl judėjimo ir mūsų kaulų bei sąnarių, išskyrus fizinę veiklą, mes tik sustipriname stagnaciją sergančiose srityse.
MTB
Didžioji dalis drąsių Bubnovskio stuburo gimnastikos atliekama specialiai sukurtu MTB simuliatoriumi. Kūrėjas yra pats profesorius Bubnovsky, o MTB pratimai mažina skausmo sindromą, normalizuoja giliųjų raumenų tonusą, pagerina sąnarių judrumą, taip pat sumažina raumenų spazmus. Tuo pačiu metu profesorius rekomenduoja namams naudoti expander, kurį dalinai gali pakeisti MTB.
Visos pratybos atliekamos ambulatoriškai, prižiūrint gydytojui. Kiekvienam ligoniui sukurtas individualus kompleksas, priklausomai nuo ligos rūšies ir laipsnio. Be gydymo stuburo, profesorius Bubnovsky atlieka kompleksus pooperacinei reabilitacijai.
Rezultatas
Bubnovskio stuburo pratimų rezultatas normalizuoja tarpslankstelinių diskų biocheminius procesus, aktyvuoja kraujotaką ir limfos srautą, o tarpslankstelinė išvarža palaipsniui mažėja iki išnykimo.
Pratimai
Toliau aprašysime keletą pagrindinių Bubnovsky gimnastikos pratimų stuburui.
- Mes sėdime ant grindų, mūsų kojos yra tiesios, mūsų rankos atsipalaiduoja ant grindų. Mes pakelkime rankas ir einame ant sėdmenų.
- Mes nuošliaustame nuo grindų kojų, toliau einame ant sėdmenų.
- Mes sėdime ant grindų, atsigulname rankose. Kojos yra pusiau išlenktos. Pakelkime lenktą koją, nuleiskime ją, pakelkime tiesią koją. Mes kartojame antruoju etapu. 20 kartų per koją.
- Kojos yra sulenktos. Ištieskite kairę koją, pasukite kojinę į šoną, patraukite kojines ant savęs. Mes išardome kairę koją iš grindų ir nedidelius nuolatinius keltuvus. Daryk 20 kartų per pėdą.
- Kojos tiesiai į priekį. Mes atliekame mažus ascencijas, kaip ir ankstesniame pratybose, 45◦ nuo savęs, grįždami ir nedelsdami pradėdami tą patį antroje kojoje. Taip ir toliau reikia 5 žingsnius per pėdą.
- Kojos yra sulenktos priešais jus. Pakelkime tiesią dešinę koją, atidėkime ir tuo pačiu metu pašaliname kairę koją, sulenktą kelio kairėje pusėje. Mes atliekame 8 pasikartojimus kiekvienoje kojoje.
- Kojos priešais jį sulenktos prieš kelius, atsigulėdamos ant rankų. Sulenkite kojas sau, nuleiskite nugara arčiau grindų, kaip galite, sulenkite rankas ir ištieskite pakeltas kojas. Mes atliekame 15 kartų.
- Sukimasis. Mes klijuojame ant grindų, kojos sulenktos keliuose. Mes įdedame vieną ranką po galo, antruoju tiesu. Su išlenktos kojos mes pasiekiame galvos ir pasiekiame kelio priešingą ranką. Ištiesinkite koją ir ištieskite tiesią koją į priešingą koją. Už 15 kartų per katę.
- Mes užmaučiame nugarą, rankas po galine galva, sulenkiame kelius, sukdami juos į dešinę. Mes pakelkime viršutinę nugaros ir galvos dalį. 15 kartų kiekvienoje pusėje.
- Mes klijuojame ant grindų, rankos tiesios virš galvos. Mes pakelkime rankas ir kojas, mes jas suvedame. Mes darome 20 kartų.
- Mes darome dviračiu. Mes klijuojame ant grindų, rankos už galvos, sulenkiamos kelio. Mes pakelkime kojas 90 °, pasiekiame dešiniąją kelio dalį kairiuoju alkūniu, ištiesina koją. Mes traukime į kairįjį kelį su dešiniuoju alkūniu, ištiesdami koją. Mes kartojame 15 kartų.