Ar kada nors pagalvojote apie tai, kokia yra asmeninė dieta ir kodėl ji reikalinga? Galų gale, ne paslaptis, kad įvairūs maisto institutai ilgą laiką jau sakė savo žodį ir nustatė, kad reikia valgyti. Faktas yra tai, kad tai yra vidutinė galimybė, kuri neatsižvelgia į jūsų kūno charakteristikas. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius įvairiomis lėtinėmis ligomis.
Kaip pasirinkti asmeninį maistą?
Siekiant užtikrinti, kad jūsų asmeninė dieta būtų iš tikrųjų padaryta asmeniškai už jus, rekomenduojama susitikti su mitybos specialistu arba specialistu sveikai maitintis. Paprastai visose elektroninėse parinktyse neatsižvelgiama į visą savo kūno charakteristikų spektrą, taigi jums bus siunčiama tik šiek tiek pakoreguota (jei bent pataisyta!) Standartinės tinkamos mitybos dietos versija.
Klasikinės versijos asmeninė dietos, skirtos svorio netekimui, atsižvelgia į visas kūno charakteristikas, paties žmogaus tikslus ir pageidavimus, pašalina produktus , kurie netinka arba sukelia organizmo reakciją. Visa sistema yra pagrįsta faktiniais kasdieniais jūsų kūno poreikiais kalorijų, kurios apskaičiuojamos pagal specialias formules.
Asmeninės dietos kūrimas
Kad pasirinktumėte asmeninę dietą, specialistas visų pirma atliks išsamų tyrimą. Sąraše bus tokie klausimai:
- Specialistas sužinos, kiek metų esate, koks yra jūsų kūno sudėjimas, jūsų tėvai, iš kurių iš jų esate labiau panašūs.
- Taip pat svarbu, kad esate lėtinės ligos, ypač susijusios su virškinamojo trakto organais.
- Specialistas supras jūsų įprastą dietą, kad nustatytų, kokia yra jūsų problema.
- Didžiulį vaidmenį vaidina tai, kaip mobilusis jūsų gyvenimo būdas, ar jūs sportuojatės,
Nesvarbu, ar daugelis eina pėsčiomis. - Kitas klausimas dažniausiai susijęs su maisto toleravimu - daugelis žmonių netoleruoja pieno arba reaguoja į duoną, vaisius, daržoves ar dar ką nors kitą.
- Be to, ekspertas sužino, ar žmogus yra vegetaras ar veganas.
- Po to seka bendri klausimai apie mitybos pageidavimus.
Kuo tiksliau ir sąžiningai atsakysite į visus klausimus, tuo geriau galėsite kurti asmeninę dietą. Svarbu nepraleisti nieko, atsižvelgiant į įvairias jūsų kūno savybes, taip pat paminėti tai, ką jūs asmeniškai laiko svarbiu (pavyzdžiui, troškimas plaukuoti ar nesugebėjimas gyventi be saldumynų). Tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie netinka vidutinėms energijos sistemoms.