Lengva prisiminti, kad Skandinavijos pėsčiomis su lazdomis pasirodė būtent Skandinavijoje. Vietos slidininkai nenorėjo prarasti formos ir taupumo per karštą sezoną, dėl ko jie pradėjo praktikuoti ypatingą pėsčiųjų eismą su slidėmis. Šio sporto populiarumas greitai įgijo populiarumą, o atletai, kurie varžosi olimpinėse žaidynėse, dažnai pasirenka tokį aerobinį apkrovą.
Vaikščiodami medicininiais tikslais: koks skandinaviškas atrodo geriau nei kiti?
Sveikas Šiaurės pėsčiųjų eismas šiuo metu yra neįtikėtinai populiarus ir praktikuojamas visame pasaulyje. Jis prieinamas bet kokio finansinio turto ir visų amžiaus grupių žmonėms. Jo pagrindinis pranašumas - tinkamas pratimų lygis, toks vaikščiojimas nėra toks sudėtingas organizmui kaip važiavimas ar net paprastas vaikščiojimas. Teisėjas pats:
- lazdų buvimas sumažina apatinių galūnių sąnarių apkrovą;
- dėka lazdos žmogus juda greičiau nei įprasta;
- efektyviai naudoja širdies ir kraujagyslių sistemą;
- Padeda išgydyti pečių ir kaklo problemas;
- padeda atkurti ar taisyti laikyseną;
- bendra ištvermė;
- pagerėja širdies ir plaučių darbas.
Skandinavijos (suomių, norvegų) pėsčiomis yra puiki fitneso forma, kuriai nereikia brangios įrangos. Jums reikės tik gerų sportinių kačių ir specialių skandinaviško pėsčiųjų lazdelių pora, kurie yra parinkti augimui, kaip ir slidėmis, bet yra daug trumpesnės nei jų protėviai. Stiklių buvimas leidžia jums apsaugoti savo sąnarius, o tai reiškia, kad tokia investicija atsiperka jūsų sveikatai. Norvegijos vaikščiojimo su lazdomis prieinamumas yra neabejotinas sporto pliusas, nes daugelis žmonių mėgsta įsitraukti į savo kūną ir sveikatą, tačiau neturi galimybių lankyti brangių klasių ar nusipirkti pigios įrangos.
Kas yra naudinga vaikščioti su lazdomis?
Vaikščiojimo su lazdomis naudą galima dažyti labai ilgą laiką, nes tai tikrai nuostabus naudingas būdas išlaikyti kūną tonas. Pažvelkime į ryškiausius ir įspūdingiausius teigiamus aspektus:
- Skandinaviškas pėsčiomis leidžia pažodžiui sugrąžinti žmogų, kuris turi problemų su raumenų ir kaulų sistema.
- Jei norite numesti svorio - tai skandinaviškas vaikščiojimas, kuris leis jums pasiekti norimų rezultatų per trumpą laiką ir be alkanų dietų.
- Jūs galite sportuoti tokį sportą ištisus metus!
- Dėl ritminio įkvėpimo ir naudingo gryno natūralaus oro iškvėpimo, jūs netrukus jausitės daug geriau.
- Reguliariai juda, įmanoma 50 ir 60 metų išlaikyti savo kūną tonas ir netapti bejėgišku.
- Skirtingai nuo kitų panašių sporto šakų, tai yra šiaurinė pėsčiųjų taktika, kuri leidžia jums padidinti krūvį rankose, spaudoje ir pečių, kodėl organizmas uždega daugiau kalorijų ir oda tampa vis grakštesnė.
- Skandinavų pėsčiomis gali praktikuoti visa šeima - tai net saugu ir vaikams.
Turint tokį teigiamų savybių spektrą, keli žmonės galės atsisakyti sau malonumo įsisavinti naują sportą, kuris dar nėra pernelyg plačiai paplitęs Rusijoje.
Šventųjų pėsčiųjų palaikymo lazdelės
Slidės, skirtos šiaurės pėsčiomis ir slidėmis, yra skirtingi dalykai. Skandinavijos lazdelės yra šiek tiek trumpesnės ir turi specialų rankų pritvirtinimo būdą, leidžiantį juos ištaisyti.
Yra speciali formulė, dėl kurios kiekvienas gali lengvai apskaičiuoti lazdos dydį auginimui: jūsų aukštis x 0,68 (± 5 cm) = lazdų ilgis.
150 m. Vyrams reikia 105 cm, o 185 cm aukščio lazdelės turi būti ilgesnės - apie 125 cm. Kuo didesnės jūsų lazdelės - tuo didesnė apkrova, todėl laiku galite paimti modelį 5 cm aukščiau nei ankstesnė. Jų kaina svyruoja nuo vidutiniškai nuo 30 iki 60 $.