Tie, kurie seka savo figūrą ir nori, kad ne tik lieknas, bet ir gražus pagalbos kūnas žino, kad tai yra geriau nei sporto šakos, tai nepadės. Galios sporto sąrašas, kuriame moterys gali išbandyti savo rankas į kažką gana įspūdingą, ir mes norėtume mėgstame gyventi kai kuriuose iš jų.
Sunkioji moterims
Sunkioji atletika yra galingumo sportas, kurio pagrindą sudaro sunkiosios kėlimo pratybos. Tai dažniausiai naudojamas tokiems kriauklėms, kaip striukė ir sporto svoris. Nors manoma, kad sunkesni tvirkštys yra vyraujantis sportas, moterys taip pat išbando savo rankas ir pasiekia sėkmę. Čia viskas priklauso nuo trenerio raštingumo, kuriame turi būti atsižvelgiama į moteriškosios kūno charakteristikas, kurios pagal prigimtį yra silpnesnės nei vyrai, kuriant studijų modelį. Kalbant apie daugelio sąžiningos lyties atstovų baimę, kad po mokymo jų kūnas pasikeis ir tampa vyru, tai ne taip. Jei steroidus nerekomenduojate neribotais kiekiais, tada organizmas taps stipresnis, bet jis nepasikeis iš išorės.
Kettlebell kėlimo ir moterų
Kettlebell kėlimas taip pat gana populiarus moterims, nes tai padeda ne tik sukurti gražų kūną, bet ir stiprinti jėgą. Tarp svorių privalumų galima vadinti jų prieinamumu, ekonomiškumu ir paprastumu. Tačiau verta prisiminti, kad tai yra gana sudėtingas sportas, reikalaujantis rimto pasiruošimo ir tam tikrų fizinių pajėgumų. Todėl nerekomenduojama pradėti nuo svorio vienu metu. Pirmiausia reikia gero fizinio lavinimo kurso, o tada pereikite prie sunkesnių darbo krūvių. Tuo pačiu metu tyrimai parodė, kad toks stiprumo mokymas, atsižvelgiant į moterų fiziologijos savybes, stiprina dubens plyšių raumenis ir raiščius, gerina sveikatą ir figūrą. Geriausia pradėti treniruotis su svoriais ankstyvame amžiuje, iki 18-20 metų, tada lengviau pasiekti pageidaujamus rezultatus, jei nuspręsite pasirinkti šį sportą vėlesniame amžiuje, turėtumėte atidžiai ir racionaliai kreiptis į treniruotę, neperkraunant savo kūno.
"Powerlifting" moterims
Jei jums patinka elektriniai sporto šakos, tada galingumas, puikiai tinka raumenų vystymuisi ir sveikatai. Šio sporto pagalba galite suteikti savo kūnui palengvėjimą, kurį niekada negalėsite sportuoti treniruoklių salėje. Žinoma, tai yra daug sudėtingiau, bet rezultatas yra vertas, bet baimės, kad po treniruotės jūsų raumenys bus tokie dideli kaip vyrų, visiškai nepagrįsti, nes moterų organizmas yra išdėstytas skirtingai, ir tai neįmanoma. Pirma, dėl to, kad moterys turi per mažai testosterono, kuris atlieka labai svarbų vaidmenį didinant raumenų masę. Antra, dauguma moterų nenaudoja tiek baltymų, kiek reikia raumenų augimui.
Moteriškas arklių judėjimas
Kitas stiprus sportas moterims - sportinis ginklas .
Kitas įdomus konkursas, kuriame dalyvauja moterys - kėlimas rankomis. Tokio tipo varžybose svorį reikia pakelti apvaliaja rotacine rankenėle, kurios skersmuo yra 60 mm. Dėl šios sporto pergalės tai ne tiek bendras fizinis pasirengimas, bet ir sukibimo jėga, tai yra svarbu, todėl tokiuose konkursuose dažnai dalyvauja profesionalūs sportininkai.